Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как определить правильный размер порции?

Спрашивает Rodnoi   25 марта 2016
Как определить сколько и чего можно сесть? Как не переедать? Какой размер порции считается оптимальным при правильном питании, чтобы еда пошла только на пользу?
Ответ
Я знаю человека, который ест совсем немного, только фрукты. Последний прием пищи к него в 12 дня.

При этом каждый месяц проводит голодания по 3-7 дней (и по 2-4 дня входы выходы на соках).
Отлично себя чувствуйте, возраст около 50...
И как же ему хватает этой еды? Грубо говоря, он натренировал свой организм, ему не нужно огромное количество еды, чтобы усвоить из нее 5%. Его организм дает бОльшее КПД по усвоению.

Какой должна быть порция? Индивидуально. Следите за самочувствием.
26 марта 2016 15:17

Другие ответы
1
Как определить правильный размер порции? ПОРЦИЯ - это условное понятие, и для каждого продукта она своя. Размеры этих порций для нормального функционирования организма разрабатывают диетологи. Если кратко, но наглядно, то порция ... Еще
25 марта 2016 12:24
2
Как определить сколько и чего можно сесть? Как не переедать? Какой размер порции считается оптимальным при правильном питании, чтобы еда пошла только на пользу? Для человеческого организма лучше всего недоесть, чем переесть. Наш ... Еще
25 марта 2016 12:48
3
Правильный размер порции точно определить нельзя. Речь пойдет не только о размере порции, а прежде всего о том, чтобы оставаться здоровым. Ведь у каждого человека своя система пищеварения (у некоторых удалён желчный пузырь, часть ... Еще
25 марта 2016 13:55

Обладаю личным опытом