Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Правда, что от чёрного кофе поправляются?

Спрашивает Кокошина Евгения   26 марта 2016
А от сладкого чёрного кофе поправляются вдвойне.

Сделав для себя наблюдения, проанализировав своё питание, я поискала информацию в интернете, и наткнулась на такую, что кофе (кофеин в его составе) повышает уровень кортизола. Но, при спокойной жизни, при отсутствии стресса, нерастраченная энергия откладывается в виде лишних кг, на боках.

Есть ли у кого данные, или личные наблюдения, подтверждающие информацию выше?
И значит ли, что если убрать из питания чёрный кофе, можно похудеть?
Ответ
По поводу кортизола, выработку которого стимулирует кофеин (существует ряд специалистов, которые полагают, что всего одна чашечка коф в день повышает уровень кортизола в организме на 30%), содержащийся в кофе.

Высокий уровень кортизола в организме человека, особенно такого, который не обременяет себя физическими нагрузками, приводит:

1. К увеличению жировой массы, причем в основном в районе живота

2. К снижению уровня тестостерона и появление хронической депрессии

3. К потере объема мышечной массы

4. К снижению иммунитета

А также повышает вероятность заболеваемости сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми болезнями, и хроническими депрессивными состояниями.

Однако прямо утверждать, что уровень кортизола напрямую связан с ежедневной чашечкой кофе по утрам, пока рановато, поскольку точные научные данные по этому поводу отсутствуют.

28 марта 2016 12:47

Другие ответы
1
Есть у меня в этом вопросе личный опыт и опыт моих учеников. Действительно, когда мы пьем кофе, в организме резко повышается уровень гормона стресса. Именно по этой причине мы резко взбадриваемся. Но у этой медали есть и обратная ... Еще
27 марта 2016 14:01
Комментариев: 3 
← Показать все ответы
Комментарии
  • 28 марта 2016 14:13

    У меня две версии, почему от кофе поправляются: первая (озвученная в ответе) мне не очень понятная и незнакомая, вторая - присутствие в кофе большого количества витамина РР (никотиновой кислоты или витамина В3), с помощью которого набирают вес даже дистрофики.
    Интересно мнение коллег.

    • 28 марта 2016 14:17

      Вообще говоря, от кофе (мое субъективное мнение) поправиться нельзя, там калорий нет. Попробуйте, не меняя режима питания, на пару недель исключить кофе и посмотрите, как это скажется на вашем весе.

      • 28 марта 2016 15:11

        Я так и сделаю ) уже решила. Потому что очень странно набрался вес )) А кофе я стала пить больше. Причём, я его не варю, а во френч-прессе делаю. Раньше в турке варила.

        • 28 марта 2016 16:10

          А я купил давно уже кофе машину. И вам советую. Пить кофе, так хороший и вкусный (тем более, я без сахара пью). А на счёт лишнего веса, так всегда зимой набираем, а летом скидываем.

          • 28 марта 2016 16:22

            Я тоже пью без сахара. Я думаю насчёт кофеаппарата, но так не люблю громоздких предметов в доме :-) Интересно, как не поправляются француженки с итальянками, если они часто пьют кофе, да ещё с круассанами (на сливочном масле)..