Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Какая еда не растягивает желудок?

Спрашивает Кокошина Евгения   27 марта 2016
И что есть, если желудок сильно растянут? Можно ли вернуть желудку первоначальный объём?
Ответ
Какая еда не растягивает желудок?

Желудок растянут из-за постоянного употребления больших объемов пищи или , наоборот, после диет, но с большим количеством жидкости. Вообще, это некий замкнутый круг, т.к. при растянутом желудке и есть хочется больше. Потому, что при растянутом желудке процесс насыщения происходит медленнее. Дело в том, что рецепторы насыщения находятся в верхней части желудка, поэтому его необходимо заполнить до краев. Уменьшить объем желудка со временем можно, т.к. гладкие мышцы стенок желудка способны не только растягиваться, но и сокращаться. Для этого необходимо питаться маленькими порциями, но часто. Поэтому при такой проблеме важно и чем вы питаетесь, и размеры порций. В дальнейшем важно выработать привычку не переедать. Полезный совет дают диетологи. Пить нужно либо до еды за 20-30 минут, либо после еды через полчаса. Тем самым, вы не будете за счет воды увеличивать объем еды вдвое. Неплохо так же заниматься физическими упражнениями, особенно для пресса, которые тоже способствуют сокращению мышц желудка ( наряду с правильным режимом питания). Приятными последствиями уменьшения объема желудка будет закономерное похудение.
Но даже при небольших порциях еды важно, чтоб употребляемые продукты были совместимы, т.к. разные продукты имеют разное время переваривания. Дело в том, что клапан, который соединяет желудок и двенадцатиперстную кишку, срабатывает на открытие лишь при выполнении желудком своей работы, т .е. при полном переваривании. Иначе недостаточно переваренная пища из прошлой порции еще останется в желудке, но уже поступит новая порция. И желудок опять будет переполнен. Для примера, растительная пища переваривается желудком около 30 минут, яйца - 45 минут, крупы - 2 часа, мясо – до 4-6 часов.
О времени переваривания желудком других продуктов можно посмотреть здесь - http://www.edka.ru/healthy-lifestyle/foo... . Комбинируйте продукты для одновременного приема в соответствии с их совместимостью.

27 марта 2016 12:07

Другие ответы
1
Желудок - это мышечный мешок. Он имеет свойство растягиваться и сокращаться. И принимаемый желудком объем зависит скорее не от того какой пищей питается его обладатель, а от количества этой пищи. Итак, если некий субъект имеет растянутый ... Еще
27 марта 2016 12:19