Какие эффективные упражнения для пресса ?
Спрашивает 10 апр. 2016
Как быстро в домашних условиях убрать живот.
Получить новые ответы

Какие эффективные упражнения для пресса ?

Самое простое бесплатное упражнение, которое можно делать, не выходя из дома.

Лечь на спину, ступни подсунуть под диван/шкаф/кресло, или, если дома кто-то находится, попросить придержать за ноги. Зафиксировали ноги, теперь можно начинать. Руки заложить за голову, и несколько раз приподнимать туловище, а потом опускать его.

Для начала можно делать упражнение 5-10 раз. Потом количество подъёмов необходимо увеличивать.

Практикуя такое упражнение, можно иметь лишний вес, но при этом не иметь никакого живота.
Источник: сама знаю
Ответ
Кокошина Евгения
11 апр. 2016 19:44
Обладаю личным опытом
Другие ответы
Убрать живот, накачав пресс, можно в домашних условиях без специальных тренажеров. Все упражнения, в которых в той или иной степени задействована область живота, помогут со временем «убрать живот». Для этого необходимо так ... Еще
10 апр. 2016 19:43   Людмила Викторовна
Недавно познакомился с мнением, что живот - это не только жир. Большая часть того, что называют "лишний живот" - это слизь, которая находится на стенках кишечника. Наш кишечник длинной до 6 метров (или 10). И на всем ... Еще
12 апр. 2016 06:55   Алексей
Анатолий Ситель, главный мануальный терапевт г.Москвы утверждает, что для того, чтобы накачать пресс, совершенно не нужно совершать сгибательные движения туловища вперед. Более того, считает, что такие движения являются ... Еще
13 апр. 2016 08:42   Виктория Камиллери