Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

В каком виде витамин Д наиболее полезный?

Спрашивает Кокошина Евгения   23 мая 2016
Какой витамин Д самый полезный для детей и взрослых?
Ответ
Витамин Д.

В городах из-за выхлопных газов и других загрязнителей воздуха выработка витамина Д в воздухе затрудняется.
Ребенок, который находится на грудном вскармливании получает витамин Д с грудным молоком, но это при условии, что мама полноценно питается. С определенного возраста малышам нужно в рацион вводить яичный желток. Витамин Д необходим маленьким детям для крепких костей. Действительно летом можно получать витамин Д естественным путем. Для этого достаточно побыть под прямыми солнечными лучами 10-15 минут. Но детская кожа очень нежная и можно получить ожог, поэтому нужно гулять с ребенком до 11 дня или после 17 часов. Капюшоны у колясок, застекленый балкон не дают солнечным лучам попасть на кожу и витамин Д не образуется.
Поэтому, если ребенок живет постоянно в городе, особенно если ребенок смугленький, то следует посоветоваться с педиатром по поводу приема витамина Д в лекарственной форме, потому что недостаток витамина Д, как и избыток имеет негативное воздействие для организма ребенка.
Взрослому же достаточно в день побыть на солнышке 15 минут и этого будет достаточно для выработки витамина Д. Да и пища взрослого более разнообразная, чем у детей. Да и у детей последствия дефицита витамина Д более существенные чем у взрослых.

.
Источник: знаю
Другие ответы
1
Самый лучший витамин D - это дневной свет и лучи солнца (не обязательно при этом усиленно загорать). Его еще называют "витамином солнца". Витамин D (точнее витамин D3), согласно энциклопедии, вырабатывается под воздействием ... Еще