Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как помочь себе заснуть?

Спрашивает Людмила Викторовна   07 июня 2016
Какие есть несложные в приготовлении действенные средства, помогающие заснуть, когда не спится?
Понятно, что надо успокоится, выбросить из головы все проблемы...Как раз это и не получается. Какие есть не аптечные (типа валерьянки) "помощники"?
Ответ
Каждый человек индивидуален. И для каждого человека может быть свое индивидуальное средство, действующее на него умиротворяющее, успокоительно и снотворно.
Но для кого-то подойдут следующие средства борьбы с бессонницей.

Если нет непереносимости данного средства, то эфирное масло лаванды, нанесенное перед сном на виски, способствует более легкому и быстрому засыпанию. Этот аромат устраняет перевозбуждение, его называют ароматом покоя.
Примерно так же действует аромат эфирного масла мелиссы лекарственной. Этот аромат называют иногда ароматом путешественника, который помогает быстро акклиматизироваться в необычной или просто другой обстановке/среде. Поэтому, если вам не удается заснуть в гостях (или отпуске), воспользуйтесь именно этим эфирным маслом.

Важно помнить, у всех эфирных масел есть противопоказания и индивидуальная непереносимость.

Еще одно средство для засыпания (подходит только для взрослых), поскольку готовится на базе алкогольного напитка. В половине литра красного вина (вашего любимого или которое есть в наличии) отварить на малом огне в течение 15 минут 50 г семян укропа. В течение часа настоять в теплом месте отвар. Процедить. Принимать его перед сном около 50-60 г.
Для детей (и взрослых так же), кстати, в качестве легкого снотворного можно давать просто укропную водичку (из семян укропа). Для усиления эффекта в нее можно добавить мед (при отсутствии аллергии на него). Для улучшения процесса засыпания полезно пить такой напиток перед сном вместо чая.
Его можно готовить и из зелени укропа (2 столовые ложки свежей либо высушенной травы на 1 литр воды довести до кипения, остудить и процедить).
08 июня 2016 01:23

Другие ответы
1
Хорошо помогает расслабится теплая ванна перед сном. Очень эффективный метод. Организм расслабляется и через 20-25 минут глаза сами начинают слипаться. Также помогает чтение книги перед сном. Буквально 10-15 минут чтения и начинает клонить ... Еще
08 июня 2016 00:06
2
Простые и действенные средства для засыпания у каждого человека индивидуальные. Кому-то помогает прогулка перед сном, а кому-то - теплый травяной чай. Из традиционно "не аптечных" средств в качестве профилактики бессонницы можно назвать ... Еще
08 июня 2016 00:08
3
Для того, чтобы уснуть, в первую очередь нужно отключить все электроприборы. Когда человек сидит перед монитором компьютера или ноутбука, то он гораздо меньше устает, ведь на него действует излучение монитора. Но это обманчивое чувство. Как ... Еще
08 июня 2016 08:37