Как снять боли в спине после работы на даче?

Спрашивает 21 июля 2016
Как можно простыми средствами снять боли в спине после ударной работы на огороде или на даче?
Получить новые ответы
Фото:
Как снять боли в спине после работы на даче?
Ответ
Есть способы помочь себе при боли в спине.

Если боль в спине не простудного характера, а просто от физической работы на приусадебном участке, то для ее облегчения можно принять ванну с прохладной водой. В такую жару, как сейчас, это не только не страшно, но и приятно. Лежать следует недолго, чтобы вам было комфортно и не замерзли. Потом растереться полотенцем и полежать на ровной поверхности на спине хотя бы полчаса.

Еще при боли от согбенной позы на грядках, когда страдает область поясницы, помогают упражнения для позвоночника, направленные на его перекручивание (и, как следствие, растягивание).
Для этого лечь на ровную поверхность на спину. Раскинуть руки перпендикулярно телу. И поочередно сгибать одну ногу в колене и, (перекидывая через тело) дотягиваться ею до локтя противоположной руки. выполнять 8-10 раз для каждой ноги. При этом позвонки в области поясницы растягиваются. Наступает облегчение.

http://www.moscow-faq.ru/quest... - о частых болях в спине

http://www.moscow-faq.ru/quest... - чем грозит поза дачника? Как этого избежать?

http://www.moscow-faq.ru/quest... - как правильно поднимать и переносить тяжести, чтоб спина не заболела?
Автор
Людмила Викторовна
Людмила Викторовна
22 июля 2016 10:48
Другие ответы
Для начала Вам стоит посетить врача.

Но если делать этого вы не хотите, попробуйте разогревающие мази или перцовые пластыри,но не во всех случаях нужны именно разогревающие мази! иногда это дает обратный эффект.

Так что лучшим вариантом является посещение врача.
21 июля 2016 11:30   Mr Blonde