Как сохранить здоровье осенью?

Спрашивает 17 сент. 2016
Какие полезные советы помогут остаться здоровым в осеннюю непогоду?
Получить новые ответы
Ответ
Для укрепления иммунитета специалисты рекомендуют употреблять продукты, содержащие витамины и микроэлементы для поддержания здоровья и укрепления иммунитета

Так, самыми полезными продуктами для укрепления иммунитета являются:
- шиповник, в нем содержится рекордное количество витамина С, который помогает укрепить здоровье осенью и иммунитет. Заваривать шиповник нетрудно - достаточно хорошо его промыть, залить кипяченной водой и держать на слабом огне с закрытой крыжкой около 20 минут, затем подержать еще 20 минут для настоя.
- перец - также содержит витамин С, обладающий иммуноукрепляющим действием;
- корень имбиря - полезный продукт, содержащий помимо витаминов такие микроэлементы, как калий, магний и кальций. Помимо этого, он обладает антибактериальным и антимикробным действием. По этой причине его доктора рекомендуют употреблять при простуде и гриппе.
Кроме этого, необходимо заниматься регулярно физкультурой, бегать по утрам и правильно питаться.

Употребляя вышеназванные продукты, вы сможете укрепить иммунитет и у вас больше не будет возникать вопрос: как укрепить здоровье осенью.
Источник: опыт
Автор
Elena
Elena
17 сент. 2016 22:50
Обладаю личным опытом
Другие ответы