Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как сохранить здоровье осенью?

Спрашивает Rodnoi   17 сент. 2016
Какие полезные советы помогут остаться здоровым в осеннюю непогоду?
на этот вопрос
Ответ
Как сохранить здоровье в осенний период?

Самое главное, конечно, одеваться по погоде. Однако цветовая гамма того, что на Вас надето, настолько же важна.
Психика, как известно, основа всего. На нас негативно сказывается необходимость надевать на себя несколько слоёв одежды, после летней-то вольницы. И, раз избежать этого невозможно, пусть эти вещи будут хотя-бы яркими, как будто лето продолжается.
Да-да, нужно заняться самообманом.
То же и с питанием. Конечно, с наступлением холодов на нашем столе-и это правильно,- появляется больше жирного. Но осенние красавцы-овощи и фрукты-великолепны не только как источники витаминов, но и как услада для глаз. И они должны ежедневно украшать наш стол. Так же обязательно за обедом употреблять первое как основу верного пищеварения.
Да, и ни в коем случае нельзя садиться на диету, иначе недостаток энергии и жиров с большой долей вероятности подорвёт иммунитет. К тому же начинать похудение осенью малоэффективно-организм настроен на запасание и отвоёвывать его запасы придётся в буквальном смысле слова с боем. Лучше подождать до конца зимы-начала весны,-процесс пойдёт намного быстрее.
Находясь в месте большого скопления людей в помещении (например, на работе), хорошо почаще нюхать флакончик с ароматическим маслом, которое Вам нравится: сосна, кедр, ель, пихта, лимон, эвкалипт, герань, можжевельник... По приходе домой сразу просморкаться, а, если ощущается свербение, то и промыть нос с хозяйственным мылом. Конечно, если и дома есть заболевшие, мыло лучше не использовать, а то нарушится естественная защита внутри носа-по этой же причине оксалиновая мазь-далеко не панацея, а скорее, средство экстренной РАЗОВОЙ помощи.

О пользе закаливания можно говорить бесконечно, но имеется ввиду в основном общее закаливание организма. А закаливание носоглотки в простудный период более актуально. Получасовая прогулка, и употребление мороженого-прекрасная закалка носоглотки. Главное-система и своевременность. То есть ежедневные короткие прогулки полезней одной большой в выходной день и странно начинать закалку при первых признаках простуды.
Пусть Ваша осень будет яркой и здоровой.
20 сент. 2016 13:07

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Не случайно,сбор урожая овощей, фруктов и ягод приходится на последний летний месяц и начало осени. Именно запас витаминов поможет сохранить здоровье в осенне -зимний сезон, когда риск простудных и респираторных заболеваний держится на ... Еще
17 сент. 2016 22:20
2
Для укрепления иммунитета специалисты рекомендуют употреблять продукты, содержащие витамины и микроэлементы для поддержания здоровья и укрепления иммунитета Так, самыми полезными продуктами для укрепления иммунитета являются: - ... Еще
17 сент. 2016 22:50

Обладаю личным опытом

3
Как сохранить здоровье осенью? С моей точки зрения, заниматься здоровьем лучше груглогодично.))) Однако есть несколько хитростей, которые можно использовать в холодный период года, чтобы снизить риск заболевания простудой и гриппом. 1. ... Еще
17 сент. 2016 23:01