Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как вылечиться от хронического запора?

Спрашивает АЛЕКСАНДР   28 сент. 2016
всем привет. у меня запор уже 6 лет, без слабительных ходить не получается. врачи в городе плохие. возможно это следствие чего то психологического, но я скорее разобью голову об стену чем пойду в нашу психушку. со мной нет никого кто мог бы помочь .что делать.
на этот вопрос
Ответ
Для борьбы с запором нужно наладить нормальную перистальтику кишечника.

Согласна, что для этого нужна двигательная активность.

Так же важен питьевой режим. Вот в данном случае как раз необходимо выпивать достаточное количество жидкости в течение дня, лучше простой воды. Когда в организме не хватает жидкости, каловые массы становятся слишком плотными (иногда просто "каменными"), что затрудняет их прохождение по кишечнику и препятсвует его опорожнению

И главное в режиме питания при запорах - это получение с пищей большого количества клетчатки, которая прочищает кищечник, помогая продвижению каловых масс. А большое количество клетчатки содержат овощи и фрукты. Причем необходимо употреблять их ежедневно, как в отварном, так и в сыром виде.

Ка раз сейчас, в сезон арбузов, вам они будут полезны. Здесь двойная польза ( два в одном) - и большое количество жидкости, и клетчатка. Если нет противопоказаний (например, камни в почках).

Полезны для микрофлоры кишечника молочно-кислые баатерии, они содержатся в кефире, ряженке, простокваше и др.молочно-кислых продуктах. Так же включайте их в ежедневный рацион, полезно выпивать напиток на ночь.

Даже при соблюдении этих нехитрых, но необходимых, правил наладить процесс нормальной дефекации получится не сразу.
Поэтому по началу можно помогать себе при помощи мягких слабительных средств (таблетками и каплями не увлекайтесь), лучше использовать глицериновые свечи.

И важно не слишком переживать по этому поводу, т.к. психологическое состояние так же может быть причиной запоров.
Итак - движения, правильный режим питания и питья и спокойствие.
28 сент. 2016 09:39

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Хорошо бы понять причину многолетнего запора, чтобы его потом лечить. Например, атония кишечника может быть вызвана неподходящим вам питанием. Возможно, вы принимали антибиотики. Или много нервничаете. В любом случае, от приёма ... Еще
28 сент. 2016 15:31

Являюсь специалистом

2
Подобных проблем нет у спортсменов, так как все процессы в их организме ускорены. Идеальное средство от запора - это любая продолжительная циклическая нагрузка. Это могут быть лыжи, бег, плавание и даже обыкновенная ходьба. Что ... Еще
28 сент. 2016 07:52
3
Как прогнать запор) Я бы посоветовал принимать просто какой то мягкий слабительный препарат, только регулярно И проблем не будет Запоры может вызвать множество причин, которые и отследить сложно и изменить мало что возможно Например ... Еще
28 сент. 2016 10:53

Имеются знакомства с экспертом