Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Задержка воды в организме – что делать?

Спрашивает Любовь   18 окт. 2016
Я молодая, стройная. К сожалению, я не пью минеральную воду, не люблю, даже терпеть не могу газировки. Так что пью всякие сладкие соки. Эта вода может задерживаться в организме? У меня припухшее лицо, опухшие лодыжки и выступающий животик. Что мне посоветуете? Начать пить негазированную воду?
на этот вопрос
Ответ
Задержка воды в организме, то есть отёки, возникают, чаще всего, в результате чрезмерного потребления соли и недостаточном количестве выпиваемой воды. Ваш организм даёт таким образом сигнал, что в нём слишком мало воды. Начинает её запасать не там где нужно. Отёки станут менее утомительными, если вы начнете пить негазированную минеральную воду. Индивидуальную потребность в воде можно рассчитать, умножив свою массу тела на 30 мл – столько стоит выпивать в течение дня.

Конечно, задержка воды в организме может быть также признаком заболеваний, например, неправильной работы почек, щитовидной железы, болезней сердца или аллергических реакций, а также результатом приёма лекарственных средств. Если Вы не можете исключить эти заболеваний, то рекомендую Вам осмотр у врача.

Вода важна для нашего организма, поскольку наше тело на 2/3 состоит именно из воды. Необходимо выпивать достаточное количество жидкости, чтобы функционировать должным образом. Чистая минеральная вода лучше всего утоляет жажду и увлажняет тело. Однако, помните, что фрукты и овощи также на 90% состоят из воды. А алкоголь и кофеин обладают мочегонным эффектом, то есть лишают организм важных воды и важных питательных веществ, поэтому лучше их ограничить.

Лучшим выбором будет минеральная вода или фильтрованная, свежие фрукты и овощи, травяные чаи, неподслащенные сахаром соки.
18 окт. 2016 10:22

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Есть более интересный способ уменьшить задержку воды в организме - спорт. Спортсмены и любители, которые регулярно занимаются циклическими видами спорта никогда не заморачиваются по поводу задержки воды в организме и не ограничивают себя в ... Еще
18 окт. 2016 16:17
2
Употреблять только соки, тем более пакетированные, не стоит. Дело в том, что промышленные соки (помимо того, что они сладкие), содержат так же соль. А соль задерживает влагу в организме, отсюда и отеки. Для молодого здорового организма ... Еще
18 окт. 2016 11:00

Обладаю личным опытом

3
Если у Вас вода задерживается в организме, это может быть сигналом к тому, что в организме что-то не в порядке. Причиной такой задержки, помимо указанных в других ответах, могут быть и очень серьезные заболевания, такие, например, как ... Еще