Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Задержка воды в организме – что делать?

Спрашивает Любовь   18 окт. 2016
Я молодая, стройная. К сожалению, я не пью минеральную воду, не люблю, даже терпеть не могу газировки. Так что пью всякие сладкие соки. Эта вода может задерживаться в организме? У меня припухшее лицо, опухшие лодыжки и выступающий животик. Что мне посоветуете? Начать пить негазированную воду?
на этот вопрос
Ответ
Употреблять только соки, тем более пакетированные, не стоит.

Дело в том, что промышленные соки (помимо того, что они сладкие), содержат так же соль. А соль задерживает влагу в организме, отсюда и отеки. Для молодого здорового организма это не свойственно.

Стоит пересмотреть свой питьевой режим.
Соки, если и пить, то свежеприготовленные. И желательно не более стакана в день. Просто фрукты даже полезнее (согласна с предыдущим ответом).
Простая вода необходима организму, но насильно вливать ее тоже не стоит, если вы по природе не водохлёб.

Эксперт доказательной медицины, потомственный врач с большим опытом работы за рубежом и в Росиии А.Л.Мясников утверждает, что не обязательно пить в день 1,8- 2 литра воды.
В таком объеме она вымывает электролиты соли и др.полезные микроэлементы, и это не безопасно.

Пейте столько, сколько вам хочется (без усилий над собой). Достаточно и пол-литра в день простой воды . Ведь вы еще употребляете чай, суп и др.жидкости (кефир, ряженка, компот и т.д).

Если нет серьёзных сбоев в организме, то, наладив нормальный питьевой режим, вы избавитесь от отеков.

Полезны так же активные движения, ходьба. В моменты активной физической нагрузки происходит дренаж жидкой среды (воды, лимфы) в организме, она меньше застаивается.

Движение и нормальное потребление жидкости.
18 окт. 2016 11:00

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Есть более интересный способ уменьшить задержку воды в организме - спорт. Спортсмены и любители, которые регулярно занимаются циклическими видами спорта никогда не заморачиваются по поводу задержки воды в организме и не ограничивают себя в ... Еще
18 окт. 2016 16:17
2
18 окт. 2016 10:22

Обладаю личным опытом

3
Если у Вас вода задерживается в организме, это может быть сигналом к тому, что в организме что-то не в порядке. Причиной такой задержки, помимо указанных в других ответах, могут быть и очень серьезные заболевания, такие, например, как ... Еще