Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Стоит ли резко отказываться от сахара?

Спрашивает Кокошина Евгения   26 окт. 2016
Например, при похудении. Как правильно отказаться от белого сахара?
на этот вопрос
Ответ
Сахар - это как наркотик))). Поэтому, наверное, резко отказываться от него не стоит, можно сорваться и съесть в результате целый торт(((.

Но такие варианты, как тростниковый сахар вместо белого, фруктоза или мед, я бы рассматривала. Хотя тут надо понимать, что в любом случае даже такая замена не означает, что их можно поглощать тоннами.

Лучше начать с малого - например, если по утрам пьете чай или кофе с сахаром, замените его медом или тростниковым сахаром, но не пять ложек, как вы любите, а две-три.Уменьшайте постепенно.Или добавляйте каких-либо пряностей типа имбиря. Можно в чай чабрец добавить, тогда и без сахара можно пить. Или кусочки фруктов.
На ночь полезно пить напиток из кефира, капли меда, корицы и молотого имбиря.

Если собираетесь худеть, одним отказом от белого сахара не обойтись, придется ограничивать себя в продуктах из обработанной (так называемой белой) муки - а это белый хлеб, сладости, выпечка. Кстати, часто даже в зерновые хлебцы добавляют белую муку, а для похудения менее вредна ржаная. Поэтому нужно смотреть на состав продуктов, которые покупаете.

В общем, если есть цель похудеть - то начинайте с малого.Но процесс должен быть под контролем, не прерываться и в конце концов подходящая именно для вас диета становится частью образа жизни. Иначе никак. Хотя иногда можно и побаловать себя, но это значит, что следующие пара дней - разгрузочные.
26 окт. 2016 22:58

Имеются знакомства с экспертом


Другие ответы
1
Если сможете, то отказывайтесь. Зависимости он на организм не оказывает как табак для курильщиков. Вреда для здоровья тоже не слышал, что может это вызвать. Поэтому не вижу препятствий. Единственно, что привычка к сахару может ... Еще
29 окт. 2016 07:34