Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как похудеть?

Спрашивает Светлана Геннадьевна   05 июля 2008
Ничего не помогает,предложите что нибудь эффективное,только не меньше есть,не помогает.
Ответ
Нормальный вес – величина вполне определенная для каждого человека, учитывая его возраст, пол, рост, конституцию. Сейчас очень многие люди сидят на диетах, но результат, который приносят диеты, кратковременный. Прежде всего надо не реже, чем раз в два месяца проверять свой вес. При значительном превышении нормального веса под контролем врача проводятся так называемые «разгрузочные дни» один раз в неделю. Также необходимо избегать жирных и мучных блюд, исключить из рациона белый хлеб, сладости (кроме сахара 30–50гр в день), алкогольные напитки, ограничить прием жидкости и поваренной соли. В пищевой рацион вводить овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, черный хлеб, простоквашу, кефир, творог, молоко, витамин С. Побольше двигаться, в комплекс мероприятий, используемых для уменьшения веса и улучшения здоровья, должны обязательно войти ежедневные занятия гимнастикой и ходьбой.
Другие ответы
2
ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ПОХУДЕНИЯ я узнала от одной старухи много лет назад. Суть его в «переключении кнопочек». Просто нужно заменить желание ЕСТЬ на желание ПИТЬ! Это очень смешной способ. И, конечно, он не имеет никакого отношения к ... Еще
26 июля 2009 08:26

Обладаю личным опытом

3
займитесь спортом.ограничете себя высококоллорийной пищей и пейте больше воды.
26 июля 2009 10:51

Обладаю личным опытом