Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Сколько яиц можно съедать в день?

Спрашивает Rodnoi   03 нояб. 2016
Сколько яиц можно съедать в день без вреда для здоровья?
на этот вопрос
Ответ
Нормы потребления яиц нет - от 1 до 5-10 штук в день, но съедает современный человек в день гораздо больше одного яйца.

Речь исключительно о городских жителях, которые покупают магазинные продукты (сосиски, колбасу, сардельки, десерты, сладости, выпечку, паштеты, готовые котлеты, пельмени и пр.).
Почти во все перечисленные продукты добавляется яичный порошок. Яичный порошок - это яйца в квадрате, это концентрированный белок и желток.

Если не покупать всего этого и питаться собственноручно приготовленными блюдами, можно сказать, что здоровому человеку нужно чуть больше яиц.
Больным людям, у кого в организме недостаёт белка, количество яиц в сутки можно увеличить. Всем остальным не стоит налегать на этот, вроде бы безобидный, продукт питания. Да, яйца содержат большинство незаменимых аминокислот, в них (сырых) есть фосфолипиды. В них содержатся микроэлементы, которые можно встретить лишь в некоторых продуктах, и всё же, яйца - продукт для растущего организма.
В желтке (летние и весенние яйца) немало витамина А и бета-каротина, что далеко неполезно взрослым людям, которые уже успели накопить данный витамин. Успеть бы вывести ))
Белок яйца усваивается на 100%, выделяя при этом вещества, закисляющие кровь. Если и есть яйца, то - с овощами, чтобы хоть как-то нейтрализовать азот в крови.
Витамин Д, содержащийся в яйцах, обязательно нужен, но не один, а с кальцием. Если человек есть одни яйца, но в его рационе нет продуктов, содержащих кальций, то витамин может и навредить.
Вообще, жирорастворимые витамины не выводятся из организма, а только тратятся, и, если учесть, что витамин Д условно назван витамином, но больше его называют гормоном, то о количестве потребляемых в сутки яиц стоит серьёзно задуматься.

Что могут сделать с организмом яйца, поглощаемые в немереных количествах: они могут сгущать кровь, провоцировать образование тромбов, усугублять болезни суставов, и даже костей, потому что содержат только фосфор, а не кальций. Яйца могут усилить желудочную секрецию, что вызовет гастродеуденит или гастродеуденальный рефлюкс. Большое количество яиц - приведёт к запорам. На коже яйца тоже успеют отразиться, не в лучшую сторону.

Те люди, которые поедают по несколько яиц в день и при этом чувствуют себя прекрасно, должны помнить, что ничто не вечно. Когда-то всё заканчивается. И здоровье - тоже.
Источник: сама знаю
03 нояб. 2016 19:39

Являюсь специалистом


Другие ответы
1
Сколько куриных яиц в день можно съедать без вреда для здоровья? Существует два официальных мнения по этому вопросу: 1. Можно съесть без вреда для здоровья максимум 1-2 яйцо в неделю 2. Яйца можно употреблять в пищу без какого-то ни ... Еще
03 нояб. 2016 16:10
2
Сколько яиц можно съедать в день без вреда для здоровья? На сайте - Эффективное похудение, опубликована очень большая статья: "Яйца — польза или вред?" Содержание статьи: Мифы о яйцах. Первый миф - яйца повышают холестерин. Второй миф - ... Еще
03 нояб. 2016 13:25
3
Полезны ли яйца? Если я правильно помню, то здоровому человеку, с образом жизни включающим физическую нагрузку, в возрасте от 20 до 35 лет, в НЕДЕЛЮ можно съедать по 4 вареных яйца То есть - 16-20 шт в месяц Это очень легко вспомнить ... Еще
03 нояб. 2016 12:07
Комментариев: 3