Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как уходит вес, если человек худеет?

Спрашивает Кокошина Евгения   30 дней назад
И как уходит объём? У меня, например, объём уменьшается (по одежде видно), а вес - не очень. С другой стороны, быть слишком невесомой тоже плохо (костная масса должна весить определённое количество кг).
Как правильно уходит лишнее, когда человек худеет?
на этот вопрос
Ответ
Как уходит вес, если человек худеет?

Если объемы уходят, а масса нет, значит жировая ткань уходит, а мышечная масса увеличивается. Так бывает, если человек активно занимается физическими упражнениями. Чтобы не только объемы уходили, но и вес, то рекомендуют за два часа до и 8 часов после занятий не есть белковую пищу, чтобы мышечная масса не нарастала.

Во время похудения, конечно, нужно заниматься физкультурой. Если нет желания нарастить мышечную массу, то тогда многие ограничиваются хождением по беговой дорожке или просто длительными прогулками в ускоренном темпе.

Слишком сильно худеть не надо. Есть ведь специальная формула рост минус 100 и минус 10. С возрастом рекомендуют худеть осторожнее, постепенно. Считается, что нельзя садиться на моно диеты, так как после них вес все-равно возвращается и еще с избытком. Лучше убрать из рациона легкие углеводы, сократить порции, можно при этом увеличить количество приемов пищи до 6, стараться не есть сильно на ночь.

Вес должен сходить постепенно.
29 дней назад

Обладаю личным опытом