Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как укрепить иммунитет?

Спрашивает Илья Андреевич   15 июля 2008
Как укрепить иммунитет?
Ответ
Снижение сопротивляемости организма не всегда связано с болезнью. Естественным считается снижение иммунитета в 11-13 лет - во время полового созревания, при беременности, а также после 45 лет. В эти периоды нужно особенно внимательно следить за своим здоровьем и питанием, больше бывать на воздухе, заниматься спортом. Не спешите принимать иммуномодуляторы - этими препаратами можно вывести иммунную систему из строя, и потом наладить ее будет очень сложно. Кроме того, даже обычная настойка или экстракт трав далеко не безобидны. Чтобы не разрушать свой иммунитет необходимо:
1 следить за своим рационом - чрезмерное увлечение диетами снижает сопротивляемость организма. Лучше перейти на здоровую систему питания и тогда можно будет убить сразу двух зайцев - вес стабилизируется и иммунная система укрепится.
2 Необходимо приучить себя к разгрузочным дням, каждый день в рационе должны быть свежие фрукты и овощи, соки.
3 Зимой и весной после консультации с диетологом, необходимо принимать витамины.
4 Не забывайте о зарядке и прогулках.
5 Если вы курите - то необходимо избавиться от этой привычки.
Такие простые правила помогут вам укрепить свой иммунитет и сохранить здоровье.
23 дек. 2008 22:46

Другие ответы
1
Зачихал, закашлял, или еще хуже – свалился на неделю-другую с гриппом, обязательно скажут: ослаблен иммунитет. Покрылся красной сыпью, съев лишнюю шоколадку, - и на этот раз объяснением будет сбой в работе иммунной системы. То, что в основе ... Еще
15 июля 2008 16:10
2
Купите в аптеке траву Эхинацея. 1ст.л заварить на 250гр воды и пить по 1\2 стакана 3 раза в день. Желаю выздоровления.
23 дек. 2008 22:51
3
Очень хорошо укрепляет иммунитет морс из калины, по 200 гр. (на 300 гр. ягод 2 литра воды, довести до кипения и снять с огня и настаивать под крышкой 30 минут, сахар по вкусу, но лучше без него, хотя очень кислый)после еды,также отвар из ... Еще
09 февр. 2009 09:09