Как правильно питаться до и после тренировок?

Спрашивает 16 июля 2008
Диета для тренировок?
Получить новые ответы
Ответ
Всё зависит от того, каким именно видом спорта вы занимаетесь. Однако есть общие рекомендации:
0) Не есть за два часа до начала тренеровок;
0) Не обжираться, если в этот день предстоит тренеровка;
0) После тренировки можно есть всё что угодно (в умеренных количествах, разумеется).

К слову сказать, если вы тренеруетесь правильно, интенсивно и упорно, то после тренеровки вам должно не очень сильно хотеться есть. Обычно бывает так, что до тренеровке "быка бы съел", а после просто перекусил бутербродом с чаем.

* - Если после тренеровки вам хочется съесть слона, значит вы тренеруетесь неправильно.
Автор
Сергей Вячеславович
Сергей Вячеславович
26 июля 2009 06:15
Имеются знакомства с экспертом