Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как правильно питаться до и после тренировок?

Спрашивает Анна Олеговна   16 июля 2008
Диета для тренировок?
Ответ
Всё зависит от того, каким именно видом спорта вы занимаетесь. Однако есть общие рекомендации:
0) Не есть за два часа до начала тренеровок;
0) Не обжираться, если в этот день предстоит тренеровка;
0) После тренировки можно есть всё что угодно (в умеренных количествах, разумеется).

К слову сказать, если вы тренеруетесь правильно, интенсивно и упорно, то после тренеровки вам должно не очень сильно хотеться есть. Обычно бывает так, что до тренеровке "быка бы съел", а после просто перекусил бутербродом с чаем.

* - Если после тренеровки вам хочется съесть слона, значит вы тренеруетесь неправильно.
26 июля 2009 06:15

Имеются знакомства с экспертом


Другие ответы
1
Правильное питание до и после физических нагрузок не менее важно, чем сам факт тренировки. Успех сжигания жиров во время физических упражнений во многом зависит от того, что и когда вы ели до тренировки. И голодать перед тренировкой не только ... Еще
16 июля 2008 01:33
2
В любом виде спорта любая тренировка сводится к двум аспектам: 1. Наращивание выносливости и физической силы, т.е. мышечной массы. 2. Отрабатывание и совершенствование технической оснащенности спортсмена. Правильное питание спортсмена - это ... Еще
25 февр. 2011 01:26

Обладаю личным опытом