Как бороться с депрессией?

Спрашивает
В трудный переходный период от зимы к весне обостряются все болезни, и депрессия – увы, не исключение.
Получить новые ответы
Ответ
Очень эффективно бороться с депрессией с помощью правильного питания, т.е. употребления в пищу определенных продуктов питания, которые повышают настроение и общий тонус организма.

1.Употреблять в пищу продукты, содержащие триптофан (аминокислоту,способствующую образованию серотонина): творог, молоко, нежирное мясо, индейка, рыба, сыр, финики,
айва, груши, бананы.

2.Изюм и виноград

3.Огуречная трава, кинза, базилик, сельдерей.

4.Шоколад.

Не в коем случае никаких диет и разгрузочных дней, т.к. они угнетают психику.
Автор
Григорий Михайлович
Григорий Михайлович