Как реально сбросить лишний вес мужчине, не утруждая себя тяжелыми физическими упражнениями и не употребляя дорогостоящих пищевых добавок? Отличаются способы похудения для мужчин и для женщин?

Спрашивает 21 июля 2008
чтобы этот процесс приносил удовольствие и с положительным результатом
Получить новые ответы
Ответ
Нормальный вес - величина вполне определенная для каждого человека, учитывая его возраст, пол, рост, конституцию. Прежде всего, чтобы похудеть необходимо ограничить себя в пище. Необходимо избегать жирных и мучных блюд, исключить из рациона белый хлеб, сладости ( кроме сахара 30-50гр в день), алкогольные напитки, ограничить прием жидкости и поваренной соли. В пищевой рацион вводить овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, черный хлеб, простоквашу, кефир, творог, молоко, витамин С. Также делать комплекс упражнений, используемых для уменьшения веса и улучшения здоровья, в которые обязательно должны войти ежедневные занятия гимнастикой и ходьбой. И обязательно включить ходьбу, начать хотя бы с получаса, и до часа и более.
Автор
Ангелина Александровна
Ангелина Александровна
14 февр. 2011 17:12