Как реально сбросить лишний вес мужчине, не утруждая себя тяжелыми физическими упражнениями и не употребляя дорогостоящих пищевых добавок? Отличаются способы похудения для мужчин и для женщин?

Спрашивает 21 июля 2008
чтобы этот процесс приносил удовольствие и с положительным результатом
Получить новые ответы
Ответ
Нормальный вес - величина вполне определенная для каждого человека, учитывая его возраст, пол, рост, конституцию. Прежде всего, чтобы похудеть необходимо ограничить себя в пище. Необходимо избегать жирных и мучных блюд, исключить из рациона белый хлеб, сладости ( кроме сахара 30-50гр в день), алкогольные напитки, ограничить прием жидкости и поваренной соли. В пищевой рацион вводить овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, черный хлеб, простоквашу, кефир, творог, молоко, витамин С. Также делать комплекс упражнений, используемых для уменьшения веса и улучшения здоровья, в которые обязательно должны войти ежедневные занятия гимнастикой и ходьбой. И обязательно включить ходьбу, начать хотя бы с получаса, и до часа и более.
Автор
Ангелина Александровна
Ангелина Александровна
14 февр. 2011 17:12
Другие ответы
Для того,чтобы похудеть, ешьте что-то одно, например: картошка с котлетой (либо картошка, либо котлета) и так со всеми блюдами.
02 авг. 2008 02:06   Лялечка

Дядя моей подруги похудел и очень сильно от такой диеты. Он ел мясо сколько хотел, но только с овощами (все кроме картофеля), без всяких соусов, хлеба.
заведите себе горячую подружку, возьмите отпуск, запаситесь фруктами и шампанским и закройтесь с ней в квартире недельки на две!!! (чтобы этот процесс приносил удовольствие и с положительным результатом )и не меньше 6 раз в сутки!!! Все будет именно так !!!!!! килограм 5 как минимум сбросите!!
22 июля 2008 14:11   Виталий Анатольевич
вроде есть даже поговорка про ужин ,который нужно отдавать врагу, и все мы её прекрасно помним. Может стоит прислушаться к мнению народа. Не зря же такая поговорка была написана нашими предками.
21 июля 2008 23:31   Алексей
Есть один универсальный метод, который срабатывает для всех. Надо просто меньше есть. Сладости надо заменить фруктами, тоже вкусно, но зато полезнее. Ну и все в таком духе. Главное, держать себя в руках и если и есть много, то не разом, а с перерывами.
21 июля 2008 18:20   Тома