Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Самые простые и несложные способы похудеть и убрать жир на животе?

Спрашивает Атлантида   19 авг. 2008
Самы простые и несложные способы похудеть и убрать жир на животе.
Ответ
Постоянно увеличивается количество женщин, которые большую часть жизни страдают избыточным весом и постоянно пребывают в состоянии войны с ним. «Добрых» советов и «самых эффективных» средств для похудения сегодня предостаточно. Дамы хватаются за них, как за спасательный круг, теряют 5-10 кг, потом диета заканчивается, и вес возвращается к исходному.

Такая тактика борьбы с лишними килограммами называется синдромом гармошки: именно на этот музыкальный инструмент становится похоже тело, которое то сжимается, то растягивается под воздействием диет и последующего «отъедания». Причем с годами «сжиматься» ему становится все труднее, а вот увеличивается оно с удивительной легкостью.

Похудеть за 7 дней

Неужели женщины до сих пор не поняли, что ограничения в питании типа «похудей за 7 дней, а потом ешь, сколько хочешь» бессмысленны? Может быть, пришла пора задуматься, почему вы так легко набираете вес, а ваша подруга, которая ест в два раза больше, совсем не поправляется?

Обратитесь к эндокринологу, который скажет, все ли у вас в порядке с обменом веществ. Если обнаружатся какие-то нарушения, скорректировав их, вы избавитесь от лишних килограммов. Но врач может указать еще на одну, более распространенную проблему – генетическую предрасположенность к активному усвоению жиров из пищи.
Какой твой генотип ?

Несколько миллионов лет эволюции для человека не прошли даром. Обильные трапезы, когда удавалось добыть еду, сменялись длительными периодами голода, и в результате естественного отбора выживали только те особи, которые могли накопить больше жира и, соответственно, пережить трудные времена. В наше время такое свойство организма приносит скорее вред, чем пользу. В условиях, когда пищи много и она никуда «не девается», «расточительный» генотип чувствует себя лучше. А люди с избыточным весом все чаще болеют, им чаще ставят диагноз «бесплодие».

Питайся адекватно

Если вы тщательно обследовались и никаких нарушений обмена веществ у вас обнаружено не было, необходимо осознать одну простую вещь: вы едите больше, чем нужно. Прошла пора сформировать иные пищевые привычки! Например, суп, который был уместен в условиях полуголодной жизни, сейчас есть необязательно: в нем много «лишних» калорий, он изо дня в день «растягивает» ваш желудок. Меняя привычки, можно «найти», «нащупать» тот состав и количество продуктов, которые позволят вам поддерживать нормальный вес на протяжении всей жизни.
В похудении надо идти «до конца»
И вот еще о чем нужно помнить. Приняв решение снизить вес, следует обязательно «добраться» до медицинской нормы. То есть если у вас 25 лишних килограммов, нужно избавиться от всех двадцати пяти, а не от пяти или десяти. Помните: жир – это большая эндокринная железа, которая выделяет вещества, способствующие увеличению отложений. Поэтому чем меньше процент жира в организме, тем меньше, вне зависимости от принадлежности к тому или иному генотипу, вы склонны к ожирению. Только имея нормальный вес, вы сможете полноценно питаться, при этом не набирая «лишнего», и сумеете избавиться от болезней, которыми страдают полные люди!

Как похудеть?
http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Как похудеть во сне?
http://www.moscow-faq.ru/all_question/ho...

Способы похудеть:
http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Как похудеть, не голодая?
http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Почему некоторым не удаётся похудеть?
http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Как похудеть с помощью макарон?
http://www.moscow-faq.ru/all_question/ho...

Как похудеть без диет и спорта?
http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Почему я не худею?
http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Как похудеть правильно?
http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Можно ли похудеть с помощью велотренажера?
http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

Как похудеть с помощью фен-шуй?
http://www.moscow-faq.ru/all_question/wa...

03 дек. 2008 19:28

Другие ответы
1
МАЛО ЕСТЬ. Не жалеть себя. Установить себе лимит: завтрак, обед и ужин размером в бутерброт (не в смысле есть бутерброды, а в смысле, чтобы объём пищи был примерно как бутерброд). Захотелось ОЧЕНЬ сильно есть - выпить воды. Всё ещё хочется? ... Еще
19 авг. 2008 20:58
2
Чтобы похудеть, нужно забыть про мучные, сладкие, жирные продукты, исключить сахар, алкоголь! И после 7 вечера не есть, только фрукты, кефир, минералка. И конечно заниматься спортом! Если нет времени на спорт, то если живете на высоком этаже, ... Еще
3
Я уже писала способы похудеть. Процитирую=) В течение дня пить по стакану кефира каждые 2 часа - в 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00 - за день 6 приемов по 250 мл. Итого полтора литра за день. Скидывается за день полкило. В идеале кефир ... Еще
20 авг. 2008 08:36