Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Чем хорош велотренажёр?

Спрашивает Анастасия   20 сент. 2008
Какие плюсы у велотренажёра?
Ответ
Добавлю немного конкретного личного опыта.
1. Не связывайте особые надежды на снижение веса. Для полноценного и эффективного снижения веса нужны упражнения (которые, кстати, намного проще и уж точно дешевле).
А велотренажер очень хорош в другом - для повышения общей выносливости, улучшения работы сердца, всех групп мышц. Вес, конечно же, тоже снизится, но это уже бонус, а не основная цель.
Эффект Вы почувствуете уже через 2-3 дня. Скажем, в понедельник Вы еле-еле проехали 10 минут. А в четверг ту же трассу - без особого утомления.
2. Не стоит изнурять себя. 10 минут (а то и 7) для первого раза - вполне достаточно. три раза в неделю, минут по 15-20 - и польза для здоровья будет просто огромна. Вы будете намного лучше себя чувствовать.
3. Велотренажер хорош для тех, у кого проблемы с суставами (особенно с коленными). При ходьбе и беге Вы всем весом на эти бедные суставы давите. А на велотренажере вес с суставов снят.
4. Интересно и нескучно заниматься на тренажере, где можно выбрать себе трассу (в горку, под горку). Отметка за работу тоже неплохо мотивирует. :-)
5. Можно кататься на велотренажере, а попутно смотреть телевизор, слушать музыку. аудиокнигу. Вот только по телефону разговаривать не очень хорошо - дыхание сбивается.

20 сент. 2008 18:51

Другие ответы
1
Велотренажер подходит для людей абсолютно любого возраста, и, в отличие от велосипеда, не требует навыков езды, хорошей погоды, велотрека. При этом занятия на велотренажере не только укрепляют мышцы ног, но и дают кардионагрузку ... Еще
20 сент. 2008 12:31
2
У велотренажера много плюсов. Во первых вы в любую погоду можете размяться, не выходя на улицу, вы потеете но вы не простынете(если конечно не будете открывать форточку). Во вторых если вы живете в квартире и не на первом эта же, вам не ... Еще
21 сент. 2008 17:33
3
Разумно и целеустремленно используя вело-тренажер вы сможете: - Сохранять хорошую физическую форму. - Укрепить вашу сердечно-сосудистую систему. - Усилить выносливость организма, а значит и сопротивляемость к нежелательным воздействиям ... Еще
11 февр. 2009 05:54