Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как очистить сосуды от холестерина?

Спрашивает Анна Олеговна   20 сент. 2008
Как очистить сосуды от холестерина?
Ответ
Растительные продукты,которые содержат пектин,клейковину и клетчатку,содержатся в яблоках,сливах,ягодах и арбузе.

Самая полезная клейковина содержится в овсяных зернах(геркулесе грубого помола).Клейковина,пектин и клетчатка выводят холестерин из организма.

Необходимо помнить,что снизив животные жиры - самостоятельно снижается в организме вредный холестерин сразу на 10 процентов!
Взять за правило!!!
- готовить пищу,только на растительных жирах!

Исключить из рациона!!!
- красное мясо,сливочное масло,креветки!!!

Не игнорируйте овсяную крупу!
Готовьте геркулесовую кашу только на воде:
1 часть геркулеса +3 части воды
(закипит оставить на 15-20 минут в тепло).
+ягоды(любые),сливы,яблоки,арбуз(положить свежими в тарелку).

Самые полезные продуктов в борьбе с холестерином:

- АВОКАДО - Многие не едят авокадо из-за высокого содержания жиров. Однако, именно этот фрукт помогает снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск развития рака и диабета. Кроме того, в авокадо содержатся антиоксиданты.
Питательные вещества: Витамины E, C и В6, калий, клетчатка, витамин К и соли фолиевой кислоты.
Рецепт: намазать на хлеб и расплавить сверху кусочек нежирного сыра. Сверху положить кружок помидора.

- ЯБЛОКИ - Содержат много антиоксидантов, а также витамина С, который защищает сосуды и улучшает абсорбцию железа. Все это снижает риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно, если есть яблоки с кожурой.
Питательные вещества: клетчатка и витамин С.
Рецепт: нарежьте яблоко небольшими ломтиками и смешайте с листьями зеленого салата.

- ЯГОДЫ - Все ягоды очень питательны и являются отличной профилактикой от многих болезней, в том числе от болезни Альцгеймера, Паркинсона, диабета и ишемической болезни сердца. Регулярное употребление черники улучшает память и замедляет процессы старения. Кроме того, как показывают исследования, черника лучше других ягод помогает предотвратить рак.
Питательные вещества: клетчатка, витамины С и К, марганец.
Рецепт: Смешайте ягоды черники с йогуртом или домашним творогом. Можно добавить немного толченых орехов.

- БРОККОЛИ - относится к тому же семейству, что шпинат, белокочанная, цветная, брюссельская, кормовая и листовая капуста. Брокколи очень питательна и помогает предотвратить диабет, сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака.
Питательные вещества: кальций, калий, соли фолиевой кислоты, клетчатка, железо, магний, фосфор, марганец, витамины В, С и К.
Рецепт: Слегка обжарить в небольшом количестве оливкового масла, добавив чеснок и куриный бульон.

- ГРИБЫ-стимулируют иммунную систему.
Они помогают предотвращать и лечить рак, вирусные заболевания, нормализуют уровень холестерина в крови и артериальное давление.
Питательные вещества: Клетчатка, белки, витамины группы В, витамины С, D, соли фолиевой кислоты, железо, цинк, марганец, фосфор, калий, медь и селен.
Рецепт: Обжарьте мелко нарезанные грибы, репчатый лук и цуккини в небольшом количестве оливкового масла. Если добавить томатный соус, то получится полезная добавка к макаронным блюдам.

- ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ и МИНДАЛЬ - Содержат массу полезных веществ и благотворно влияют на сердце. Мононенасыщенные жиры, которые присутствуют в миндале, снижают уровень холестерина в крови.
В грецких орехах есть небольшое количество жиров омега-3. Хотя в целом в орехи – довольно жирная и калорийная пища, они позволяют сбросить вес, так как содержащиеся в них белки, клетчатка и полезные жиры создают ощущение сытости и помогают не переедать.Питательные вещества: Магний, витамин Е, клетчатка, рибофлавин, магний, железо, кальций.

Рецепт: Поджарьте на гриле кусочек цельнозернового хлеба, намажьте плавленым сыром и посыпьте сверху толчеными грецкими орехами или стружкой миндаля.

- ЛЬНЯНОЕ СЕМЯ - В льняном семени содержатся жиры омега-3, снижающие риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Питательные вещества: Магний, фосфор, медь, клетчатка, тиамин, марганец, калий и цинк.

Рецепт: Посыпьте семенами льна кашу, йогурт или домашний сыр. Можно также добавлять их в молочные десерты.

- ГРАНАТЫ - Об этом продукте в последнее время много говорят. В гранатах в три раза больше антиоксидантов, чем в вине или зеленом чае. Гранатовый сок помогает предотвратить заболевания сердца и инсульт. Употребление гранатового сока на протяжении длительного времени замедляет процесс старения и предотвращает некоторые формы рака.
Питательные вещества: витамин С и калий.

Рецепт: Посыпайте семенами граната овощные и фруктовые салаты. Добавляйте их в йогурты и овсяную кашу.

Очистить сосуды можно следующим безопасным способом:
1 столовая ложка хвои
+ 1 ст.ложка размолотой луковой шелухи
+ 1 ст.ложка плодов шиповника - залить 500 мл.горячей воды,настоять 3 часа.

Принимать по 1/3 стакана - 3 раза в день.А так же введите в свой рацион кедровые орешки,ежедневно по 1 столовой ложке в день вполне будет достаточно.
Принимать это вкусное лекарство круглый год.
Чистит сосуды и повышает иммунитет.

Будьте Здоровы!
Источник: очистить, холестерин
04 окт. 2009 19:57

Другие ответы
1
Очищаем сосуды от холестерина. Многие неверно думают, что атеросклероз - удел пожилых и очень пожилых людей. Это в корне неверное утверждение. Холестериновые отложения могут формироваться в разном возрасте, и в молодом - тоже. Это зависит ... Еще
19 янв. 2013 18:33

Обладаю личным опытом

2
Чтобы очистить сосуды от холестерина и нормализовать уровень холестерина крови без лекарств существуют следующие методы: • очищение сосудов от холестерина с помощью изменения питания (максимально сократить употребление в пищу продуктов с ... Еще
13 нояб. 2011 05:11

Имеются знакомства с экспертом

3
Избыточно поступление в организм холестерина и прочих шлаковых непременно приводит к образованию бляшек на стенках сосудов, что в свою очередь ухудшает общее функционирование организма. Я знаю несколько способов очистка сосудов народными ... Еще
20 янв. 2009 08:40

Имеются знакомства с экспертом