Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как удержать вес после похудения?

Спрашивает Анастасия   22 сент. 2008
Как удержать вес после похудения?
Ответ
В большинстве же случаев излишний вес является следствием привычки чрезмерного обильного питания и малоподвижного образа жизни. Излишняя жировая ткань не может образоваться ни из воды, ни из воздуха. Поэтому первым способом не набрать снова лишний вес является ограничение в пище. необходимо избегать жирных и мучных блюд. Наряду с изменением диеты следует обязательно увеличить суточный расход энергии. В комплекс мероприятий, используемых нормализации веса и улучшения здоровья, должны обязательно войти ежедневные занятия гимнастикой и ходьбой, а лучше бегом. Нельзя после диеты набрасываться на еду, и перестать двигаться. Поэтому следите за своим весом, и образом жизни.
Другие ответы
1
Первый вопрос тех, кому удалось похудеть: «А что же дальше?» И это правильно, ведь процесс удержания веса намного труднее, чем сбрасывание лишних килограммов. Чтобы красивая, стройная фигура стала для вас нормой, не обязательно постоянно ... Еще
22 сент. 2008 11:15
2
Не есть! Держать себя в "ежовых рукавицах". Отмерить себе физический объём пищи на завтрак, обед и ужин примерно в размере одного бутерброда - и ни шагу вперёд. На застольях (если уж совсем неудобно отказываться) накладывать себе полную ... Еще
22 сент. 2008 11:31
3
A ya slyshala chto nado pit' грейпфрутовысй сок
22 сент. 2008 11:36