Как удержать вес после похудения?

Спрашивает 22 сент. 2008
Как удержать вес после похудения?
Получить новые ответы
Ответ
В большинстве же случаев излишний вес является следствием привычки чрезмерного обильного питания и малоподвижного образа жизни. Излишняя жировая ткань не может образоваться ни из воды, ни из воздуха. Поэтому первым способом не набрать снова лишний вес является ограничение в пище. необходимо избегать жирных и мучных блюд. Наряду с изменением диеты следует обязательно увеличить суточный расход энергии. В комплекс мероприятий, используемых нормализации веса и улучшения здоровья, должны обязательно войти ежедневные занятия гимнастикой и ходьбой, а лучше бегом. Нельзя после диеты набрасываться на еду, и перестать двигаться. Поэтому следите за своим весом, и образом жизни.
Автор
Ангелина Александровна
Ангелина Александровна
11 февр. 2011 21:21
Другие ответы
УФЗ - утренняя физическая зарядка каждый день, включая субботу. Она должна включать в себя хотя бы бег и разминку.
09 окт. 2008 23:18   Z
Я вот вспоминаю, как тяжело было похудеть и мысль о том, что вкусный пирог или плотный ужин на ночь могут испортить НЕДЕЛИ диеты, сразу же отбивает охоту покушать. Сейчас осень, время спелых сочных вкусных арбузов, хочется покушать - съешьте арбуз!!!
23 сент. 2008 16:43   Татьяна
Ответ простой для того чтоб удерживать свой вес и уменьшать его надо заниматься спортом. И я обсолютно не верю в диеты, таблетки и т. д. это только портит нам здоровье!
22 сент. 2008 19:40   Хабибрахманова Елена
A ya slyshala chto nado pit' грейпфрутовысй сок
22 сент. 2008 11:36   Архив сайта