Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Есть ли какие-нибудь общие правила для диет?

Спрашивает Сергей Александрович   29 сент. 2008
Диета - сильный удар по организму. Есть ли какие-нибудь общие правила по соблюдению диет?
Ответ
Основные рекомендации, если вы решили похудеть
• Диета должна содержать минимум жира и углеводов, ибо пока организм не сожжет эти факторы пищи, он не примется за собственный жир.
• Диета должна обеспечивать состояние энергетического дефицита (преобладание расходуемых калорий над потребляемыми), ибо пока энергии, поступающей с пищей, достаточно для покрытия всех дневных энергозатрат, организм не примется за окисление внутреннего запаса энергии, то есть жира.
• Диета должна содержать достаточное количество белка. Ибо в условиях полного или частичного дефицита белка организм немедленно принимается за собственные ткани — мышцы, печень, иммунные клетки.
• Диета должна содержать достаточное количество витаминов и микроэлементов, ибо при их отсутствии
возникают многообразные и весьма нежелательные нарушения обмена веществ.
• Диета должна содержать достаточное количество пищевых волокон, ибо при их дефиците возникают нарушения работы кишечника.
• Диета должна хотя бы относительно легко переноситься пациентами, ибо снижение веса — занятие порой длительное и нет никакого смысла, если пациент путем неимоверных усилий сбросит несколько килограммов, а дальше не выдержит и оставит соблюдение диеты.
• Диета должна включать в себя навыки, которые в дальнейшем помогут человеку удержать полученный результат, ибо, о чем мы уже писали, если после снижения веса не предпринимать усилий по поддержанию полученного результата, все с таким трудом сброшенные килограммы вернутся, и вернутся очень даже быстро.
30 сент. 2008 12:03

Другие ответы
1
(ред) Любая диета - это серьезное испытание для вашего организма. Правила применения диет http://www.best-diet.ru/pd/
29 сент. 2008 20:59
Комментариев: 2 
2
Основное правило любой диеты - не считать диету панацеей. Второе правило - не считать себя профессионалом в области собственного здоровья. Третье правило - не обращать внимания на рекламу. Четвертое - главное внимание обращать не на возможные ... Еще
29 сент. 2008 22:23
3
Главное правило - не гонитесь за быстрым результатом. Все диеты, которые помогут вам скинуть значительный вес за неделю,две, влекут за собой быстрый набор потерянного и даже больше него веса. Все подобные диеты изнуряющие и невозможные для ... Еще
30 сент. 2008 10:30