Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как восстановить упругость кожи?

Спрашивает Алексей Норкин   19 окт. 2008
Похудев, многие замечают, что кожа – обвисла. Как вернуть коже былую упругость?
Ответ
1. Пейте. Старайтесь выпивать 8-10 стаканов воды в день. Что пить? Всё, в чем нет сахара - обычная или минеральная вода, чай без сахара.

2. Старайтесь худеть постепенно. Чем медленней сбрасывается вес, тем лучше для кожи. Не спешите - медленное снижение веса по многим причинам лучше быстрого.

3. Избегайте колебаний веса. Различные скоростные диеты в конечном итоге приводят к обратному набору веса. В таких случаях человек опять "бросается в бой" и снова резко теряет вес. Такие перепады веса отрицательно сказываются на состоянии кожи - она теряет эластичность, появляются морщины и следы растяжек.

4. Бросьте курить. Курение усиливает выработку свободным радикалов, которые провоцируют преждевременное старение кожи.

5. Сон. Старайтесь спать минимум 7-8 часов в сутки. Во сне весь организм восстанавливается, в том числе и кожа.

6. Давайте себе умеренную аэробную нагрузку. Аэробная нагрузка это неотъемлемая часть любой программы для снижения веса, а сейчас ещё и дополнительный стимул - здоровье кожи! Занимайтесь 4-5 раз в неделю, желательно на свежем воздухе.

7. Защищайте кожу от солнца. Солнце это враг номер один для кожи. Обязательно используйте защитный крем, который поможет снизить вредное влияние ультрафиолетовых лучей.

8. Употребляйте много разнообразных овощей. Овощи содержат вещества, которые активно борется со свободными радикалами, разрушающими кожу. Особенно полезны красные и желтые овощи.

9. Употребляйте углеводы, богатые клетчаткой. Цельнозерновой хлеб, проростки пшеницы, различные злаки. Такие продукты богаты витаминами группы Б и помогают сохранить эластичность кожи.

10. Не забывайте о достаточном количестве белка. Птица и нежирная говядина обязательно должны присутствовать в рационе по крайней мере 3-4 раза в неделю.

11. Добавьте масла. 3-4 чайные ложки оливкового или рапсового масла в день очень важны для здоровья кожи. Но помните, что излишки жира вредят диете. Учитывайте потребляемый жир и не переходите дневную норму.
Другие ответы
1
Как восстановить упругость кожи? Как правильно было отмечено в одном ответе - обвисшая кожа может быть результатом сидения на жесткой диете. Поэтому, стоит задуматься над тем, чтобы не худеть слишком быстро и не использовать те диеты, ... Еще
02 авг. 2012 15:33

Обладаю личным опытом

2
Во-первых, помните, что кожа нуждается в хорошем очищении и геля для душа раз в два дня совсем не достаточно. Возьмите за правило принимать душ каждый день, а лучше – 2 раза в день. Во время процедуры используйте не только очищающие средства ... Еще
19 окт. 2008 20:21
3
Принимайте контрастный душ. Используйте специальные средства по уходу за кожей (желательно приобретенные в аптеке). Ну и, конечно, занимайтесь спортом.
21 окт. 2008 13:38