Подсказка

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Как восстановить упругость кожи?

Спрашивает Алексей Норкин   19 окт. 2008
Похудев, многие замечают, что кожа – обвисла. Как вернуть коже былую упругость?
Ответ
Не спешите худеть!

Обвисшая и дряблая кожа, как правило, является результатом слишком быстрого похудения.

Иногда, резко похудевшие люди, приходят в отчаяние от своего внешнего вида и устремляются на консультацию к пластическому хирургу...

Является ли в такой ситуации выходом липопластика?

Стоит ли думать, что вашу проблему решат пластические хирурги, которые просто “отрежут” все ненужное?

Большинство врачей в таких случаях советуют выждать 1 - 2 года после похудения, и только потом думать о хирургической подтяжке кожи.

Этот период после похудения позволит вам для начала исчерпать все естественные, заложенные в наш организм природой, средства подтяжки кожи, прежде чем решиться на дорогостоящую и потенциально опасную операцию.

Любой профессиональный доктор может сказать:

- Худейте постепенно! Вспомните, за какой период вы набрали лишний вес? Наверняка, это произошло не сразу! Так почему же избавиться от них вы хотите за одну неделю?

Понятно, что каждому, кто твердо решил похудеть, хочется стать стройным как можно скорее. Но торопиться не стоит!

Диетологи рекомендуют медленное похудение, и советуют сбрасывать не более 0,5-1 кг в неделю. Более интенсивное похудение может нанести серьезный урон вашему организму.

Вот несколько практических советов!

1). Никогда не садитесь на “жесткие” диеты!

Кожа сильно обвисает только у тех, кто худеет в основном за счет сильного ограничения в питании.

2). Употребляйте белковую пищу с каждым основным приемом пищи (постное мясо, птицу, рыбу, молочные продукты и т.д.).

3). Забудьте о маложирных диетах! Недостаток жиров (менее 30 грамм в сутки) может привести к тому, что кожа становится очень сухой и неэластичной.

Старайтесь употреблять полезные ненасыщенные жиры, которые содержатся в растительных маслах, рыбе и орехах.

4). Постоянно делайте зарядку, занимайтесь фитнесом, утренними пробежками (кому, что удобнее), чтобы поддерживать мышцы и кожу проблемных мест в тонусе!

5). Выполняйте силовые упражнения (с помощью тренажеров или гантелей с небольшим весом) - для того чтобы нарастить мускулы на месте бывшего жира.

6). Не забывайте употреблять достаточное количество воды, чтобы поддерживать в норме водный баланс кожи, а значит, и ее эластичность.

7). Принимайте контрастный душ для стимуляции кровообращения.

8). Время от времени принимайте горячую ванну с морской солью. Такая процедура выводит из кожи вредные токсины!

9). Хотя бы раз в неделю делайте пилинг с помощью скрабов.

Пилинг отшелушивает старые мертвые клетки и стимулирует рост нового эпидермиса, более молодого и более эластичного.

10). После пилинга обязательно наносите на все тело увлажняющий или питательный крем.

11). Не забывайте о массаже и обертываниях, которые помогут предотвратить отвисание кожи.

24 дек. 2009 14:50

Обладаю личным опытом


Другие ответы
1
Как восстановить упругость кожи? Как правильно было отмечено в одном ответе - обвисшая кожа может быть результатом сидения на жесткой диете. Поэтому, стоит задуматься над тем, чтобы не худеть слишком быстро и не использовать те диеты, ... Еще
02 авг. 2012 15:33

Обладаю личным опытом

2
Во-первых, помните, что кожа нуждается в хорошем очищении и геля для душа раз в два дня совсем не достаточно. Возьмите за правило принимать душ каждый день, а лучше – 2 раза в день. Во время процедуры используйте не только очищающие средства ... Еще
19 окт. 2008 20:21
3
Принимайте контрастный душ. Используйте специальные средства по уходу за кожей (желательно приобретенные в аптеке). Ну и, конечно, занимайтесь спортом.
21 окт. 2008 13:38