Как я боролся с простудой (мой опыт).

Как я боролся с простудой (мой опыт).
Почему я вообще заболел:

1. Общая инфицированность населения. Вокруг все кашляли и чихали.
2. Накопилась некоторая эмоциональная и физическая усталость.
3. Недостаточно много спал. Известно, что иммунитет восстанавливается во сне.
4. Когда появились первые симптомы простуды не принял должных мер.
Как я лечился:
Я не пью таблеток и прочую химию, по этому я лечился травами, овощами и фруктами. Первое, что у меня разболелось, было горло. Я начал его полоскать, но не очень активно. Стал есть лимоны с медом и горячем чаем. Эффект лечения был минимальным и к горлу присоединился кашель, поднялась небольшая температура. Я забеспокоился и стал полоскать горло чаще. Купил киви и мандаринов и ел их помногу, чтобы увеличить количество витамина С. Если сразу съесть три киви, в желудке будет изжога, поэтому есть их надо постепенно. Хочу заметить, что так как у меня жесткое расписание, поваляться денек другой я себе не дал.
Горло прошло, но появился сильный кашель. Стал делать ингаляции - дышать над кастрюлей с кипятком и эфирными маслами . (эвкалипт). Кашель не утихал, пришлось ставить горчичники и перцовый пластырь. После этого кашель прошел. Как потом выяснилось травяные чаи, которые я пил были укрепляющие. От кашля и от горла набор трав совсем другой.
Что нужно было делать.
1. Выспаться.
2. При первых же симптомах начинать лечиться.
3. В три-пять раз увеличить дозу витамина С. (редька, капуста, черная смородина, шиповник, киви, цитрусовые). Принимать разнообразные овощи и фрукты. Хорошо пить чай каркадэ, настаивая часа два на теплой воде.(заливать остывшим кипятком)
4. Полоскать горло каждый час. (сода+соль+капля еда, календула+ромашка)
5. Чай от кашля (корень солодки, корень алтея, листья шалфея, плоды аниса, почки сосны)
6. Ингаляции два раза в день.
7. Аромо терапия
8. Регулярное проветривание комнат. (когда из комнаты все уходя)
9. Полежать пару дней дома.
Пишет
Сергей