Как вернуться в форму после отпуска?

Все мы с нетерпением ждем отпуска. Хочется все успеть, со всеми пообщаться, везде побывать, и, конечно же, выспаться! И вот за всей этой суетой, как-то незаметно, наши каникулы подходят к концу, а долгожданного чувства отдыха так и не появляется. И вам просто панически не хочется выходить на работу!

Психологи дают определение такому положению дел, называя его постпраздничным синдромом. С ним можно справиться с наименьшим стрессом для себя, соблюдая нехитрые правила.

Четыре правила в борьбе с постраздничным синдромом:

— подготовка;

— отсутствие суеты;

— борьба с утомлением;

— стимулирование себя к работе.

Подготовка

Важен психологический настрой на приближающиеся рабочие будни. Для этого достаточно открыть рабочую электронную почту. Сложится представление об объеме предстоящей работы и начнется внутренняя перестройка на рабочий лад.

Стоит уделить внимание одежде и аксессуарам, в которых планируется выйти на работу в первые после праздников дни. Утренняя суета сборов на работу будет тем самым смягчена.

Заранее необходимо продумать момент возвращения домой, если отдых проходит далеко за его приделами — на берегу моря или на заснеженных горных склонах. Лучшим будет приехать на день-два раньше выхода на работу. Это позволит опять привыкнуть к дому, разобрать вещи.

Отсутствие суеты

Если подготовительный этап был выполнен, то уже имеется представление о накопившихся делах. Суеты уже будет меньше. Очень важно среди всей работы, которая разом навалится, выбрать самую важную и неотложную. Лучше все делать постепенно, чем хвататься за все разом. Переделать все и сразу не удастся, а вот заработать себе стресс — запросто.

Борьба с утомлением

Лучше разбавить рабочий процесс общением с коллегами, а важные встречи, переговоры и командировки перенесите на пару дней.

Это позволит плавно войти в рабочий ритм. А в результате — гораздо быстрее справиться со всем ворохом дел.

Стимулировать себя к работе

Последнее в списке, но не менее важное правило, зарядить себя положительными эмоциями по отношению к работе. Не стоит прокручивать в голове количество нудной работы, которое предстоит выполнить. Лучше подумать о предстоящих приятных моментах, связанных с окончанием выходных. Ведь предстоит долгожданная встреча с коллегами, обмен впечатлениями за чашечкой чая!

При правильном, позитивном настрое, возвращение к трудовым будням не вызовет никаких стрессов!