Как перестать работать по ночам

Люди каждый день торопятся уходить с работы. Мы не задерживаемся надолго в нелюбимом месте. Мы отсчитываем часы до конца рабочей смены, а после этого спешим попасть домой. Но другие люди каждый день остаются на работе до ночи. Дело даже не в том, что они любят работу. Некоторые ее ненавидят, как и мы. В данной статье вы узнаете, как разорвать этот круг и освободиться.
У вас нет силы воли, чтобы уйти домой в конце рабочей смены? Вы чувствуете, что обязаны остаться из-за того, что коллеги до сих пор работают? Убедите себя в том, что вы не правы.

Время - ресурс

Обманывайте мозг и награждайте себя полезными делами после работы. Это поможет вам уходить домой в правильное время. Подумайте о вещах, которые вы обязаны выполнить. Это не обязательно вопросы, связанные с жизнью. Дела способны быть полезными, но не серьезными.

1. Телефонные разговоры

Вам стоит звонить своей семье каждый день. На работе вы не пообщаетесь спокойно с близкими людьми по телефону. Это даст вам мотивацию уйти домой. Попросите родного человека позвонить вам в 9 часов вечера. Если вы еще работаете в это время, то вы почувствуете неловкость из-за того, что подвели человека.
Если это не работает, попросите людей звонить вам в часы, когда вы обязаны идти домой. Они уговорят вас сделать правильный выбор.

2. Составьте график

Напишите в блокноте расписание занятий после работы. Ходите в тренажерный зал. Вас интересует помощь другим живым существам? Устройтесь волонтером в приюте для собак. Вы обязаны проводить время с пользой. Это покажет вам, что нет смысла лишние часы сидеть в офисе и уничтожать свою жизнь.
Записались в спортивный зал? Найдите друга, с которым обязаны встречаться в определенном месте. Вы не подведете его, поэтому придете вовремя. Ответственность важна. Когда вы подводите себя, вас это не беспокоит. Подводя других, вы чувствуете вину.

Настройте рабочий процесс

Внешние воздействия помогают людям. Друзья иногда опаздывают на тренировку, жена работает до позднего вечера, мать и отец уезжают за город. Людям сложно доверять, ведь иногда они даже не виноваты, что подводят вас. Но внешние факторы, которые не связаны с людьми, работают.

1. Поставьте будильник

80% людей любят спать, относиться ко времени легко и жить свободно. Для них будильник -- страшное изобретение, которое убивает организм. Если вы из тех людей, которые постоянно теряются во времени, вам он нужен. Память подведет вас, ведь работа загружает мозг, и вы уже не способны использовать весь свой потенциал. Зарядите телефон, и он не подведет вас.

2. График ежедневных задач

Эта вещь играет важную роль в человеческой продуктивности. В данной статье обсуждались и другие методы совершенствования производительности, но данный метод прошел многочисленные исследования. Чтобы пользоваться графиком, составьте вечером список дел, которые нужно закончить. Записывайте данную информацию каждый день и следите за ее выполнением. Если что-то идет не так, перестройте график. Если проблема не исчезла, найдите брешь в своей системе.
Пишет
Александр Юрьевич
Александр Юрьевич