Как за короткое время привести себя в рабочее состояние.

Принять положение стоя. Ноги на ширине плеч. Поднять руки вверх и с нарастающим усилием начать тянуться вверх. Все сильнее и сильнее! Как будто бы Вы желаете дотянуться туда, куда дотянуться невозможно. Время упражнения каждый выбирает сам.

Положение стоя. Ноги на ширине плеч. Поднять руки в стороны на уровень плеч горизонтально полу. Начать вытягивать руки по сторонам наращивая усилие. Время так же индивидуально.

Третье упражнение аналогично первому, только теперь тянемся вверх, поднимаясь на носках ног.

Делается по два - три повтора.

Маленький совет. Перед выполнением упражнения, пожалуйста, посмотрите на Ваши ладони, запомните их цвет. После выполнения комплекса посмотрите на ладони еще раз. Если на них появились белые пятнышки, значит произошла разблокировка периферийных сосудов, комплекс на совесть.

После упражнения рекомендую провести маленький аутотренинг.

Сесть в удобное для Вас положение. Закрыть глаза. Представить, что у Вас на лице маски. Левой рукой как-бы снимаете маски со всеми отрицательными качествами, которые есть у Вас. Правой рукой - положительную маску. В этот момент Вы должны почувствовать себя безликим. Это есть настоящие Вы. Вы, которые отрешились от всех сует и забот этого мира, которые никому ничего не должны и вам никто ничего не должен. Попытайтесь почувствовать этот момент освобождения.

При завершении упражнения, подберите маску личности, которой Вы бы хотели соответствовать в данный момент и как бы надеть ее на лицо, помогая себе при этом руками. После этого можно произнести несколько раз вслух маленькую аффирмацию типа: Я бодр и готов к работе. Я самый успешный.

Если позволяет работа выпить немного алкоголя, тогда предлагаю вниманию следующий коктейль. В посуду с длинными стенками выливается пятьдесят - сто грамм водки, стакан кока - колы или напитка "Байкал" и добавляется две - три чайные ложки растворимого кофе. При добавлении кофе образуется обильная пена, поэтому при выборе посуды это следует учитывать. Аккуратно но тщательно перемешивается и пьется. Самый лучший энергетик своими руками. При изготовлении лучше начинать с малых доз ингредиентов, учитывая индивидуальные особенности организма. Рекомендую людям, работающим в ночную смену, опять же, если нет противопоказаний и есть возможность употребить немного алкоголя и после этого остановиться.

Всем удачи, отличного самочувствия и настроения. До новых встреч.

Пишет
Рыбенцев Евгений Валентинович
Комментарии
Алиса   15 нояб. 2013 15:48
вообще очень пространственная постановка вопроса. в свое время предприятия выдавали сотрудникам брошюрки по технике безопасности и гигиены труда, где черным по белому было написано, что в течение каждого часа рабочего времени необходимо делать перерыв минут на 10, чтобы дать отдых глазам и мозгу (если труд умственный) или мышцам (если труд физический). также не стоит забывать о том, что в течение дня надо выпивать 1,5 (в среднем) литра воды. ну и конечно, не забывать про обед.