Вы и Ваше здоровье


Затрагивая тему "Образ жизни", я хотел бы выделить
то, что делает наш образ жизни здоровым. А именно спорт. Я всегда разделяю это
понятие на два отдельных сегмента. Существует спорт профессиональный и спорт,
так сказать, «для здоровья». Но я не люблю, когда говорят: «занятия спортом»,
«занимаюсь спортом». Все-таки люди для здоровья занимаются не спортом, а
фитнесом. Ведь спорт больше направлен на достижение определенных результатов и
рекордов, все-таки в профессиональном мире.

Вот на фитнесе я бы и хотел остановиться. Если выйти на
улицу или побывать в каких-нибудь местах, за примером ходить далеко не надо,
взять тот же пляж, то можно встретить людей разнообразных во всех отношениях. Конечно
же, я имею в виду комплекцию тела. Мы сможем наблюдать следующее - почти все
после 40 лет имеют жировые отложения на теле, причем в разных вариациях, у
кого-то больше, у кого-то меньше. Но то, что есть такая проблема – это факт. И это
еще не все. Если взять молодых людей, то и здесь уже стало тенденцией – вести
нездоровый образ жизни. Еще нет и 20 лет, а уже выглядит гораздо старше своих
лет. И неважно кто это - парень или девушка. Так это еще только молодой
организм, а что будет дальше?

И хочется подчеркнуть еще раз, люди ведут «нездоровый образ
жизни». Да, это так и есть. Ведь многие придумывают себе различные отговорки
вроде таких: «у меня генетика такая и мне ничего не поможет…», «я устаю от
работы, и нет сил, куда-то идти заниматься…», или очень интересная: «меня и
таким (такой) любят, а если не любят, то это их проблемы…» и так далее. А это
ведь действительно отговорки. Все, кто говорит в такой манере, не думают о будущем,
то есть они считают, что если и сейчас все вроде замечательно, то и в
дальнейшем так и будет. И я всегда готов обрушиться с критикой на такие
заявления и при этом могу привести различные доводы, чтобы разрушить их
иллюзии.

Ведь со временем
организм, которому не хватает даже небольших нагрузок, начинает терять и без
того маленькую мышечную массу. А это в свое время приводит к ослаблению
различных функций тела. Например, мы можем увидеть, с каким трудом ковыляют
пожилые люди, или с каким трудом даются им различного рода усилия. И это
касается не только пожилых людей, но и кто помоложе. Получается следующее,
слабеет мышечная масса и, по сути, теряется подвижность и координация. Но это
не все. Когда ведешь здоровый образ жизни, очень сильно повышается иммунитет,
обмен веществ бурлит как у ребенка, а также, много других положительных
эффектов появляется при данном типе жизни. А ведь всего-то достаточно ходить
2-3 раза в неделю в спортивный зал, соблюдать режим питания, стараться
исключать все вредные продукты. Скажите, ведь это действительно несложно. Но
как Вам будет благодарен Ваш организм и Ваше тело. В 60 лет Вы будете выглядеть
как в 40. Да, и пора бы уже разрушить эти стереотипы, типа: «вот доживешь до
моих лет…», или «мы уже немолодые...» и так далее. После 40 жизнь только
начинается, а у многих она начинает уже «стареть». Поэтому с самого раннего
возраста нужно заботиться о своем здоровье.

Сейчас фитнес-клубы
стали доступны каждому. Их различное множество. Для каждого найдется свой. И
неважно, какие это будут занятия: силовые (в тренажерном зале), упражнения в
аэробном зале, да даже обычный бег вокруг собственного дома, где мы проживаем -
все это пойдет на благо Вам и вашему здоровью. И в 70 лет Вы пробежитесь по
улице с задором и здоровьем юнца, и никто не скажет, что Вам 70 лет. И в 80 лет
Вы сможете показать подросткам, как правильно подтягиваться на турнике, потому
что Вы сильны и здоровы. Кстати, многие жалуются на усталость после рабочего
дня, что влечет за собой желание упасть на диван перед телевизором и, просто
потратить время впустую, но расслабляясь. И многие так делают. А что, если
использовать это время для занятий в спортивном зале. И усталость сразу спадет,
и энергии еще подприбавится. Ведь тут все очевидно. В один день мы много
потратим энергии, а в другой будем восстанавливать. И никакой усталости не будет.
Собственно это проверенно не только мной одним. Сейчас самым главным будет,
заставить себя в первое время пойти в ближайший фитнес-клуб или тренажерный
зал, в крайнем случае, в соседнюю школу на беговую дорожку. Ну а дальше взять
это в полезную привычку. Таким образом, Вы будете радовать себя все больше и
больше, открывая тем самым каждый раз что-то новое для себя.

И еще. Каждый раз,
проходя мимо аптек, я вижу в них толпы людей. И у меня складывается
впечатление, что люди зависимы от лекарств, а точнее их здоровье. А если еще
точнее, то отсутствие такового. Но как бы хотелось, чтобы в аптеку приходили не
за лекарствами, а за минералами и витаминами. Собственно, как делаю я. Поэтому
берем себя в руки и начинаем строить свое здоровье сами. Забываем о «фастфуде»,
жирной и вредной пище, начинаем тренировать свое тело и наслаждаться всеми
красотами жизни. И при этом не надо искать оправданий, как не делать «то» или
«это». Все гораздо проще!

Пишет
Роман Андреевич
Роман Андреевич