Как снять жизнь с тормоза страха?

«Мы все предрасположены к этой болезни – естественная реакция наших далеких предков на окружающий мир, таинственный, опасный, непонятный! Мы несем её в своих генах. Но одни воюют со страхом всю жизнь и побеждают, а другие сдаются ему – сразу или постепенно. … Человечество безгранично богато, прекрасно и мудро, и мешает ему быть счастливым только одно – страх».

«Лекарство против страха» Братья Вайнеры.

Страх сковывает, давит, снижает самооценку. Можно ли жить, не боясь ничего? Можно ли заставить страх не разрушать, а стимулировать Вас? Вирусы страха живут в каждом, но почему, то один человек не догадывается о его существовании, а другой явно болеет и страдает.

Самым эффективным способом, безусловно, является серьезная работа над проблемой с хорошим психологом. Но поскольку к психологу в нас идут явно не в первую очередь, то рассмотрим другие способы.

Так как наш страх нечто виртуально-непонятное, то мы будем бороться не с ним, а сего проявлениями на физическом и психическом уровне.

Страх влияет на тело, значит, возможно влияние наоборот. Боремся со страхом - равно укрепляем своё тело. Очень хорошо действует бег, качалка, фитнес, просто прогуляться на природе. Отдельное место занимает закаливание. Холодный или контрастный душ, прорубь, обтирания повышают самооценку, заставляют гордиться собой и таким образом лишают врага (страх) провизии.

Стимуляторы, успокоительные и др. мед. и народ. препараты могут кратковременно помочь. Тут не лишним напомнить о мере и думать головой, а то можно загнать себя в тупик.

У некоторых людей страхи и комплексы вызывают желание побыть одному, некоторые наоборот боятся оставаться наедине с проблемой. В данном аспекте важно не впадать в ту или иную крайность. Найдите себе хорошего собеседника, и это значительно поднимет Ваш жизненный тонус. Сделайте, то, что давно собирались, что откладывали в «долгий ящик».

Разнообразность причин страха впечатляет: потеря близкого человека, смерть, увечье, закрытые помещения, змеи, пауки, кошки, инфекции, детские куклы, облысения, импотенция и т.д. и т.п. Вариант победы - действовать против страха в открытую, жить с ним, и заставить его не мешать вам жить, попробовать сознательно делать то, чего вы больше всего боитесь. Это своего рода тактическая уловка - не бороться со страхом, а открыто признать его для себя. Признать чисто человеческое право на страх, т.к. на ошибку. После такого шага Ваша боязнь мгновенно или постепенно уменьшается в разы.

Что бы адекватно оценить ситуацию действенно представить варианты развития событий. Причём важно представить и самый худший и самый лучший варианты. Ведь большинство в силу доминирования негативных установок, больше боится победы, чем поражения, т.к. в случае оной повысится ответственность, «не сможешь быть прежним, обычным, жить в тишине». В этом не признаются, а просто остаются там, где были, в «своём болоте и со своей синицей".

«Глаза боятся, а руки делают». Действовать, действовать, действовать. «Вперёд, невзирая на преграды». Сначала тяжело, но постепенно тренируясь необходимо сделать это привычкой. Когда не знаешь, что делать – делай шаг вперёд. Выйти из ступора страха быстрее всего рывком, как в прорубь - страшно, но какой «кайф».

Безусловно, один с основных вызовов для человечества на данном этапе – радиация из Фукусимы. Запрос «защита от радиации» стал самым популярным в поисковых системах. Население скупает средства защиты от радиации, дозиметры и маски. Я не отрицаю существования проблемы, но действия населения в регионах значительно отдаленных, как правило, вызваны не реальной угрозой, а паникой. Подобные панические настроения доминировали в Украине во время «эпидемии гриппа», солевых и гречневых дефицитов. Примеров в мире много (эпидемии, терроризм, валютные спекуляции, цветные революции и прочее глобальные проблемы), а будет ещё больше, ведь чем больше паники, тем легче кому-то заработать на ней. Современникам сейчас крайне важно жить своим умом, а не стадными инстинктами.

Но мы увлеклись, вернёмся к нашей проблематике. Давно известно, что противостоять проблеме гораздо легче, чем с ней бороться. Если вы страдаете от определённой проблемы, боитесь связанного с ней, то справившись с этим сейчас, нужно сразу же сделать всё возможное что бы подобные события не повторились. Строго, но без самобичевания разберитесь, что было сделано не так, что было лишним, что не сделано, а надо было. Оцените где Вы находитесь сейчас и куда Вам двигаться в аспекте волнующего вопроса. Почитайте, посмотрите, послушайте, всё то, что может быть полезным.

Наверное, Вы согласитесь со мной, что универсальных для всех и всегда действующих методов нет. Наша жизнь – это постоянная тренировка в борьбе противоположных субстанций.

Хочешь быть смелым и совершенствоваться, следуй подобному алгоритму:

1. постоянно работай над собой, совершенствуйся;

2. анализируй успехи и ошибки,

3. планируй своё развитие;

4. снова п.1

Успехов в борьбе!
Пишет
Гончаренко Василий Витальевич
Комментарии
  23 апр. 2011 19:44
Здравствуйте. Если известна истинная причина страха, то от него можно полностью освободиться, причина же у каждого отдельного человека индивидуальная. Поэтому ключ в этом вопросе - узнать причину, и это не позитивное мышление. С уважением Ольга
  24 апр. 2011 15:49
Как бы там не было, но я считаю что любой страх можно преодолеть!!! Например я в своё время боялся высоты. Очень распространение страх! Но как то морально пришел к мысли что нужно прыгнуть с парашютом. Дабы перебороть страх. И с того момента как я это совершил, все начало меняться. Сейчас я занимаюсь "роуп-джампом" и не жалею.
  26 апр. 2011 20:14
Доброго всем времени суток! Автор практически раскрыл суть проблемы и ее решение. Но сколько людей - столько и мнений и соответственно решений проблем. Поэтому на всякий случай выкладываю мой опыт борьбы со страхом, а равно с другими недостатками. Во-первых, наверняка, все уже даже без различных теорий давно заметили, что мы притягиваем невольно то, чего мы боимся и чего так сильно не хотим иметь в жизни. Человек говорит: "Храни меня Бог (болезни, нищеты, врагов и т.д.) И что получает? Правильно - все с точностью до наоборот. Задумайтесь об этом и просто забудьте свои мысли где-нибудь в дальнем уголочке памяти. И ваша проблема будет решена! Всем успехов в борьбе сос своими недостатками!!!