Как развить в себе устойчивость к стрессам?

Стрессоустойчивость свойственна некоторым людям с самого рождения. Такие люди отличаются лёгким характером, с ними приятно общаться. Несмотря на то, что они тоже иногда попадают в сложные стрессовые ситуации, эти люди умеют выходить из них без особых проблем. Они не портят ни с кем отношений, не скандалят, справляясь со всем самостоятельно. К сожалению, не каждому присуща устойчивость к стрессам. Главный совет тому, кто решил идти путём развития в себе стрессоустойчивости: при отсутствии возможности устранить раздражающий фактор необходимо пересмотреть своё отношение к нему.

Вам следует настроиться на спокойствие при всех происшествиях, которые могут с вами случиться. Не ищите объяснений, вам они не нужны, постарайтесь не беспокоиться без повода. Наше окружение оказывает на нас большое влияние. Попытайтесь найти новых друзей, которые смотрят на мир сквозь призму жизнерадостности. Чаще уединяйтесь, отдыхайте и расслабляйтесь. Возьмите за правило ежедневно делать что-то приятное. Держите настроение в хорошем тонусе.Тогда вам будет легче научиться не бросаться в гнев в любых раздражающих ситуациях. Вы должны воспитать в себе своеобразное безразличие к оскорблениям. Конечно, терпеть их не нужно, но буйно реагировать ни в коем случае не стоит. Одновременно у вас появится возможность развить силу воли, которая непременно пригодится в жизни.

Если вы научитесь контролировать эмоции, то это позволит снизить отрицательное воздействие происходящего на ваш организм. Из-за постоянных стрессов и неумения выходить из них люди начинают чаще болеть. Стрессоустойчивые люди практически не обращаются за медицинской помощью. Влияние негативных эмоций на здоровье доказано. Ваше самочувствие улучшится, когда начнёте развивать способность правильно реагировать на жизненные обстоятельства.

Физические упражнения также помогут вам справляться с неприятными ситуациями. Но они должны приносить удовольствие, не стоит ходить в тренажёрный зал, если нагрузки окажутся непосильными. Присмотритесь к йоге, водным видам спорта, запишитесь в бассейн. Начинайте тренироваться постепенно, и вскоре сами не заметите, как втянулись в занятия, приносящие пользу телу и духу.

Существует представление, что справиться с психическим напряжением помогают алкогольные напитки и сигареты. Но от таких “помощников” становится только хуже! К их числу можно отнести кофеин. В больших дозах он влияет на нервную систему, раздражая её. А вот различные фрукты, бананы, тёмный шоколад благоприятны для развития стрессоустойчивости. Подобные продукты полезны в целом для организма и их потребление можно не ограничивать.
Пишет
Аяна Камаль
Аяна Камаль
Комментарии
  06 янв 2019 12:46
Благодарю. И вам всего самого хорошего в Новом году. Уют в доме и удобное спальное место действительно помогают, соглашусь :)
  07 фев 2019 19:40
Да, надо учиться контролировать эмоции, но пока для меня это только теория. На работе стрессы просто порой убивают. Поэтому приходиться себе помогать, вечером с собакой лишний раз погулять, не есть перед сном. И еще спасают капли натуральные пассифлора эдас 111, но от них есть толк только после курса.
  07 фев 2019 21:23
Сделать это будет очень трудно ведь стрес мыф получаем каждый день и по несколько раз в час и это очень вредит не только красоте но и здоровью. Мне очень помогает рисование и музыка. Она блансирует меня и не дает отвликаться на стрес и остальные проблемы.
  10 фев 2019 13:20
"стрес мыф сблансирует отвликаться" ) одни нерусские пишут