Как вращать баскетбольный мяч на пальце

Хочешь повыделываться?
Независимо от того, сколько уроков ты прочитал, выиграть состязание по бордер-кроссу тебе скорее всего не удастся. А вот научиться самому простому атлетическому навыку — вращению мяча — ты можешь вполне. Этот навык будет полезен и в других областях — например ты сможешь подкинуть блин из теста для пирога.
П еред тем, как взяться за дело …
Найди место, где твое занятие никому (и ничему) не будет мешать. Встань ровно, ноги на ширине плеч. Готов крутить мяч? За дело!
Шаг 1: Двигай ручками
Не имеет значения, в какую сторону ты будешь крутить мяч: делай так, как тебе удобно. Имей в виду, что основной крутящий момент создается кончиками пальцев, а не ладошками.
Держи мяч на расстоянии полуметра от лица, руки согнуты под углом 90° градусов. Чтобы лучше закрутить мяч, одну руку можно держать поближе, другую — подальше.
Шаг 2 : Закрути его
Теперь подбрось мяч вверх быстрым движением кисти, двигая руки в противоположных направлениях. Добавь вращения кончиками пальцев.
Потренируйся закрутить мяч (на высоте 1—1.5 метра от земли) несколько раз. Пусть он упадет, сейчас главное — это скорость вращения и устойчивость.
Скорость — самый важный фактор. Хорошо раскрученный волчок может стоять на острие и не падать. То же и с мячом. Подумай об этом, и попробуй крутануть мяч посильнее ещё пару раз.
Шаг 3 : Подставь палец
Теперь, когда мяч вращается, не дай ему упасть. Быстро подставь указательный палец на ось вращения. Попадать пальцем в канавку (пупырышек и т.п.) не нужно. Не подбрасывай мяч слишком высоко — будет сложно поймать. Просто дай мячу сохранить момент импульса.
Если ты удержал мяч в течение одной секунды, считай, что уже получилось. Терпение и труд все перетрут.
Рекомендации:
Держи колени полу-
согнутыми чтобы сохранять равновесие
Не занимайся этим в квартире!
Пишет
Архив сайта
Архив сайта