Стройная фигура: азбука похудания – буква А

А - Алкоголь. Чем больше ты пьешь, тем больше теряешь - считают американские диетологи. Иногда ежедневная небольшая порция алкоголя может помочь держать вес в норме, чем недельное воздержание от спиртных напитков. Все дело в том, что алкоголь повышает в крови содержание лептина, гормона, который сдерживает твой аппетит. К тому же о том, что алкоголь ускоряет обмен веществ известно давно. Стоит лишь знать что пить, где пить и в каких количествах. Чтобы получить максимум пользы при минимуме калорий выбирай белые сухие вина, которые имеют самую низкую энергетическую ценность. Однако что касается случаев, где ты должен постоянно находиться с бокалом в руках, не забывай и про другую сторону - коктейли, в составе которых зачастую бывает водка и другие крепкие напитки - имеют свойство возбуждать и повышать аппетит. Во-первых потому, что водка, ром, джин, виски и ликеры достаточно высококалорийны. Во-вторых, они вдвое быстрее разогревают аппетит и, на конец, именно они приводят к быстрому опьянению и как следствие - ты уже полностью теряешь контроль на тем, что ешь и в каких количествах. Очень ошибаются те, кто считает, что после хорошего сытного ужина следует выпить всего 50 гр. коньяка для быстрого пищеварения. К сожалению, ничего кроме лишнего веса такая процедура не даст. Аперитив - тоже не самая полезная вещь новогоднего стола, особенно если он сладкий. И еще - никогда не пей любые спиртные напитки на голодный желудок. Перед тем как поднять бокал за Новый год, обязательно съешь несколько оливок или кусочек сыра.