Стройная фигура: азбука похудания – буква А

А - Алкоголь. Чем больше ты пьешь, тем больше теряешь - считают американские диетологи. Иногда ежедневная небольшая порция алкоголя может помочь держать вес в норме, чем недельное воздержание от спиртных напитков. Все дело в том, что алкоголь повышает в крови содержание лептина, гормона, который сдерживает твой аппетит. К тому же о том, что алкоголь ускоряет обмен веществ известно давно. Стоит лишь знать что пить, где пить и в каких количествах. Чтобы получить максимум пользы при минимуме калорий выбирай белые сухие вина, которые имеют самую низкую энергетическую ценность. Однако что касается случаев, где ты должен постоянно находиться с бокалом в руках, не забывай и про другую сторону - коктейли, в составе которых зачастую бывает водка и другие крепкие напитки - имеют свойство возбуждать и повышать аппетит. Во-первых потому, что водка, ром, джин, виски и ликеры достаточно высококалорийны. Во-вторых, они вдвое быстрее разогревают аппетит и, на конец, именно они приводят к быстрому опьянению и как следствие - ты уже полностью теряешь контроль на тем, что ешь и в каких количествах. Очень ошибаются те, кто считает, что после хорошего сытного ужина следует выпить всего 50 гр. коньяка для быстрого пищеварения. К сожалению, ничего кроме лишнего веса такая процедура не даст. Аперитив - тоже не самая полезная вещь новогоднего стола, особенно если он сладкий. И еще - никогда не пей любые спиртные напитки на голодный желудок. Перед тем как поднять бокал за Новый год, обязательно съешь несколько оливок или кусочек сыра.
Пишет
Чевряк
Чевряк
Комментарии
  11 янв 2009 02:28
Продолжение темы статьи здесь:
http://www.moscow-faq.ru/artic...