Стройная фигура: азбука похудания - буквы В-Д

В - Виноград. Самой ценной составной винограда являются биофлавоноиды, содержащиеся в мякише, кожуре, а особенно в косточках, - очень сильные по своим свойствам антиоксиданты, которые нейтрализуют вредные для нашего организма свободные радикалы. Именно благодаря таким антиоксидантам мы не даем нашему организму возможности стать жертвой таких заболеваний как атеросклероз, ревматоидный артрит, бронхиальная астма, опухоли и другие. Килограмм спелых ягод обогащает организм человека суточной нормой железа и цинка и половиной суточной нормы кальция и магния. В это довольно трудно поверить, но по калорийности, килограмм винограда равен тому же литру молока или килограмму картофеля. При чем, это не «тяжелые» калории, которые требуют до 6 часов усвоения. Виноградная энергия довольно быстро усваивается организмом, не откладывается в жировую ткань, а активно используется в жизнедеятельности человека. Г - Грейпфрут. Начинай каждый прием пищи половинкой красного грейпфруту или стаканом грейпфрутового сока и ты ускоришь переваривание пищи и соответственно сжигание лишних калорий. Исследование одного из британских журналов показали - те, кто съедали половинку этого фрукта перед каждой трапезой, после 12 недель потеряли больше веса, чем те, кто пренебрегал этим правилом. Д - Депрессивное настроение. «Стройные женщины никогда не испытывают плохого настроения» - вычитала я в одном из журналов о здоровом образе жизни. Это вовсе не означает, что стройные люди не подвергаются желанию съесть всю плитку шоколада после спора с любимым человеком или недопонимания с коллегами. Но они имеют способность осознавать сам факт того, что они делают и вовремя остановиться. Добавь к своему лексикону слово ГОЗУ. Это не просто волшебное слово дедушки Хотабыча. Это слово-акроним, которое означает Голод-Одиночество-Злость-Усталость - четыре наиболее распространенных инициатора эмоционального расстройства.
Если же ты на самом деле голодна, отдай предпочтение сбалансированной и полезной пище (например, грецкий орех), которая поможет «дожить» до следующего приема пищи. Но если же ты сердита, одинока или устала, сделай милость, найди «свободный от калорий» способ улучшения своего эмоционального состояния.
Пишет
Чевряк
Чевряк