Стройная фигура: азбука похудания - буквы – П-Т

П - Психология и проблемы . Одна из основных причин переедания лежит в нашем мозге. Задумывалась ли ты когда-нибудь над тем, почему женщина, превратившись в домохозяйку после рождения ребенка, толстеет и все чаще балует себя тортами и пирожными? В большинстве случаев это происходит вовсе не по той причине, которой объясняют это наши мамы и бабушки, мол после стресса и гормональных всплесков женский организм просто запрограммирован толстеть. Ключ совсем в другом - малоподвижный образ жизни, когда круг общения ограничивается лишь несколькими людьми побуждает нас искать эмоциональных впечатлений в пище. Кроме того, мы вовсе не концентрируемся на том, что едим и в каких количествах, когда наши мысли направлены на совсем другие дела. За изучением важного договора можно незаметно проглотить коробку конфет (в лучшем случае) или жареную курицу. Память возвращается лишь тогда, когда в желудке начинается революция. С - Сон. Ограничивая себя во сне, ты ускоряешь процессы старения, а также увеличиваешь риск развития возрастных хронических заболеваний. Новейшие исследования, основанные на изучении привычек 68 000 женщин в течение 16 лет доказывают, что 32 процента женщин, которые спят лишь 5 часов в пожилом возрасте имеют примерно на 13 килограммов больше. И наоборот - некоторые исследования показали, что продолжительный сон может приводить к депрессии и ухудшению умственной деятельности. Стройные люди еженедельно спят на 2 часа больше, по сравнению с теми, кто имеет лишний вес. Недосыпание влияет на снижение уровня гормонов, отвечающих за подавление аппетита. Бери пример и анализируй! Два лишних часа сна еженедельно - это ежедневное увеличение времени сна лишь на 17 минут. Думаю, продолжить свой сон на эти считанные минуты вполне возможно, даже при очень плотном и загруженном графике. Начни с этого и постепенно приближай продолжительность сна до 8 часов. Не пропусти! Т - Травы. Если долго стоишь в аптеке с созерцанием очередного препарата для похудения, это означает, что лихорадка распространилась и на тебя. Однако анализируй информацию. В состав таких препаратов и таблеток зачастую входят различные растительные препараты.
Именно травы и специи улучшают кровообращение и ускоряют циркуляцию крови. В результате организм лучше снабжает клетки питательными веществами и водой. Клетковая активность повышается, сжигается больше жира. Активные вещества, которые есть в специях ускоряют кроветворение и поступление кислорода в клетки. К тому же, растения содержат субстанции, которые предотвращают загустенние крови. Кровоснабжения тканей улучшается, и жир расщепляется быстрее. Все, кто отказался от соли в пользу ароматных трав утверждают, что вкус блюд изменился только к лучшему.
Пишет
Чевряк
Чевряк