Кофеин увеличивает риск выкидыша

Кофеин снова выбран в качестве плохого продукта. После многих лет дискуссий за и против него наблюдается взаимосвязь между употреблением кофеина и угрозой раннего выкидыша. Английский журнал «Medicine» опубликовал исследование, проведенное в декабре 2008 года, посвященное взаимосвязи между употреблением кофеина и угрозой самопроизвольного аборта в первый триместр беременности. Исследование показало, что у некурящих женщин, употребляющих 100 мг кофеина в день и более, возрастает риск раннего выкидыша, даже если их младенец не имеет генетических проблем. Показатель риска пропорционален дозе кофеина, чем больше вы употребляете - тем больше угроза выкидыша. Пять чашек растворимого кофе в среднем содержит 65 мг кофеина. Литр колы содержит около 20 мг кофеина, с диапазоном 15 - 23 мг. К тому же кофеин может содержаться в некоторых пищевых продуктах и лекарствах. При планировании беременности врачи рекомендуют прекратить использование медикаментов и лекарств, по крайней мере за три месяца до зачатия. А в свете последних исследований эта рекомендация также относится и к кофеину. Исключить кофеин из вашего питания может быть довольно трудно, особенно если вы годами употребляли кофе, черный чай, шоколад или колу и у вас уже развилось стойкое привыкание к нему. Многие испытывают такие побочные эффекты при полном отказе от кофеина как головные боли, головокружения. Чтобы снизить риск побочных эффектов, врачи рекомендуют сокращать употребляемое количество кофеин-содержащих продуктов постепенно. Например, женщина, регулярно пьющая кофе должна в начале в 3/4 чашки обычного кофе добавлять 1/4 чашки кофе без кофеина. И постепенно увеличивать процент кофе без кофеина, пока это не будет целая чашка. Ограничиваете ли вы полностью употребление кофеина или делаете это постепенно, это поможет вам сохранить вашу беременность здоровой. Также будет полезно, если и ваш партнер будет постепенно уменьшать употребление кофеина вместе с вами.
При планировании беременности постарайтесь устранить возможные риски и угрозы для вас и вашего ребенка из вашей диеты и жизни. И помните, что здоровая женщина рождает здорового младенца!
Пишет
Алеся Владимировна
Алеся Владимировна