Чтобы десны и зубы всегда были здоровыми

Ещё со школьной скамьи многие из нас знают, что полость рта одна из самых важных частей тела нашего организма. С одной стороны, во рту начинается процесс пищеварения: измельчение пищи и расщепление углеводов. С другой – болезни рта сказываются на всём организме в целом. Например, не вылеченный вовремя зуб может привести к сепсису и даже к смерти.
Мне хотелось бы поделиться простыми советами, следуя которым можно поддерживать и укреплять здоровье зубов и дёсен.

1. Залог здоровых зубов – это здоровые дёсны. Чтобы поддержать здоровье десен чаще употребляйте в пищу яблоки и шиповник. Яблоко богато дубильными веществами, антиоксидантами (флавонидами и пектином), витамином C и P. Что очень важно для всего организма. Вещества, находящиеся в яблоке, помогают организму лучше усваивать железо. Яблоки - мощный очиститель крови. Они так же полезны для лимфатической системы. Чтобы сохранить больше полезных веществ, яблоки нужно съедать сырыми, вместе с кожурой. Помимо этого, процесс пережевывания яблока это массаж десен. Он позволяет укрепить слабые дёсны и улучшить их кровообращение.

Ягоды шиповника содержат огромный комплекс необходимых человеку витаминов и минералов. Мы привыкли считать, что в лимонах содержание витамина C выше, чем в других продуктах. Но на самом деле это не так. Наибольшая концентрация витамина C в шиповнике. В его плодах содержится железо, каротин, калий, фосфор, магний, а также антиоксиданты, дубильные вещества, фитонциды и органические кислоты. Употребление шиповника не только способствует повышению иммунитета, но и повышению сопротивляемости организма к воздействию бактерий, а так же способствует замедлению процессов старения. Шиповник можно употреблять в качестве отвара. Самый простой метод его приготовления такой: залить 2 горсти сухих плодов 1 л. кипятка и дать настояться в течение 3-4 часов. Отвар готов. Его можно добавлять в чай или пить с медом или сахаром. На ваш вкус.

2. Если дёсны воспалились, самое лучшее средство: полоскать рот отваром цветков календулы и ромашки. Ромашка оказывает противовоспалительное, болеутоляющее и антисептическое действие. Особо эффективна она при воспалительных процессах слизистых оболочек. Календула так же обладает противовоспалительным действием, кроме того, сильно выраженными антибактериалиными свойствами в отношении ряда возбудителей, особенно стафилококков и стрептококков. За что используется не только в народной, но и официальной медицине. Чаще всего календулу применяют для полоскания полости рта. Отвар приготавливают так: по 2 столовых ложки обеих трав залить кипятком (200мл), настаивать 10 часов. Готовый настой хранить в холодильнике не более 2 суток. Полоскать желательно после каждого приёма пищи, а так же перед сном и после сна.

3. Главный макроэлемент, который входит в состав эмали зуба - это кальций. Он обеспечивает прочность зуба и защиту его от воздействия химических и температурных раздражителей. Сам по себе зуб - система не постоянная, состав веществ и элементов, из которых он состоит, постоянно меняется. Происходит это от того, что эмаль зуба способна пропускать через себя растворённые в слюне различные вещества. Для поддержания зубов здоровыми нужно чаще употреблять пищу содержащую кальций. А это все молочные продукты, особенно сыр, вяленая рыба, семя кунжута, грецкие орехи, миндаль. Но только есть богатые кальцием продукты - мало. Необходимо чтобы кальций усвоился организмом. Для этого человеку нужен витамин D. Для удовлетворения потребности в витамине D достаточно каждый день пребывать 15-20 минут на солнце. Под воздействием солнечных лучей он образуется в коже из провитаминов. Кроме того, этот витамин содержится в следующих продуктах: яичный желток, рыбий жир, печень, петрушка. Однако, не следует без надобности (без указания врачей) принимать витамин D в чистом виде.

4. Зубные щётки нужно менять раз в 3 месяца. Зубы чистить по 2-3 минуты. После чистки зубы полоскать прохладной кипячёной водой. Вообще нужно постараться приучить себя к полосканию рта после каждого приёма пищи. Если же у вас нет возможности прополоскать рот после еды, вы можете съесть твердое зелёное яблоко или, на худой конец, пожевать резинку без сахара.
Соблюдение этих простых правил поможет сохранить ваши зубы и десны здоровыми. А пренебрегать здоровьем зубов не следует ещё и потому, что лечение их дело затратное и продолжительное, что мало приятно в период кризиса.
Пишет
Владислав Владимирович
Владислав Владимирович
Комментарии
Людмила Викторовна   09 мая 2016 18:13
О лечении десен простыми средствами - http://www.moscow-faq.ru/artic...
Людмила Викторовна   09 мая 2016 18:13
О лечении десен простыми средствами - http://www.moscow-faq.ru/artic...