Как избавиться от целлюлита. Комплекс антицеллюлитных мер

Современное лечение целлюлита предусматривает комплексный подход, потому что лечение целлюлита только одним способом недостаточно эффективно. Только целый комплекс антицеллюлитных мер даст заметный и долговременный результат.

Комплекс антицеллюлитных мер

1. Питание поможет нормализовать вес.

- Никаких диет, питайтесь каждый день сбалансированно и полноценно.

- Следите за тем, чтобы дневная норма съеденного не превышала по калорийности ваших энергетических затрат. Для этого необходимо просчитывать калории.

- Исключите из рациона все жирное, копчености и колбасу.

- При приготовлении еды пользуйтесь пароваркой.

- Никакого майонеза!

- Меньше крепкого кофе и чая, а также алкоголя.

- Ограничьте количество соли в своем рационе.

- Ограничивайте сладости и мучное.

- Больше зелени и овощей.

2. Без физических упражнений не обойтись. Только таким образом поддерживать свои мышцы в тонусе.

Существуют три простых, но эффективных упражнения против целлюлита:

- Скакалка. Ни один тренажер не сравнится по эффективности с этим упражнением, если Вы будете заниматься минимум 10 минут в день.

- Обруч. Крутить обруч нужно 15 минут. Меньше 15 – не будет эффекта, больше 15 – можно навредить организму.

- Лестница. Ягодицы работают тогда, когда человек поднимается наверх, в это момент происходит активное сокращение ягодичных мышц.

3. Ручной массаж поможет в борьбе с этим коварным врагом.

Одно из самых эффективных натуральных средств против целлюлита – мед. Его уникальные целебные свойства позволяют ему активно бороться с «апельсиновой коркой». Нанесите на кожу тонкий слой меда и легкими движениями ладоней похлопывайте по поверхности кожи. Ваши движения создают так называемый «вакуумный эффект», который помогает разрушить жировые отложения. Массаж должен длиться минут 5-10. После окончания массажа смойте остатки меда теплой водой.

4. Антицеллюлитная косметика (кремы, гели) улучшает микроциркуляцию крови, делает кожу более плотной и упругой.

Но антицеллюлитные крема хорошо работают лишь при первых признаках появления целлюлита. Наносите крем на чистую и разогретую кожу. После нанесения необходим массаж продолжительностью 10 минут.

И запомните: лечение целлюлита только тогда эффективно, когда друг друга дополняют спорт, правильное питание и массаж с антицеллюлитным кремом.
Пишет
Элис