Похудеть без вреда здоровью

Если вам нужно скинуть вес для улучшения самочувствия, то могу посоветовать следующее. Проверено лично на себе. Выберете 3 дня, в которые вы сможете организовать минимум двигательной активности. Не ешьте. Запаситесь минералкой без газов, держите её при себе. Как только чувство голода начинает одолевать - пейте.

На второй день чувство голода отступит, т.к. организм включит резерв - начнет поедать ваши запасы в виде жировых отложений, дабы обеспечить себе жизнедеятельность.

На третий день, в обед вводите в свой рацион легкую пищу в виде йогуртов, фруктов - только не злоупотребляйте. Помните, что теперь вашему организму требуется мало пищи, чтобы быть сытым! На четвертый день начинается "лафа" - установите себе обязательный график приема пищи. Он должен строится по формуле: завтрак - обед – ужин (до 18.00)!!! И НИ КАКИХ "ПЕРЕКУСОВ" между тремя приемами пищи не должно быть! В этот благословенный четвертый день вводите в рацион бульон, курицу (приготовленную в этом самом бульоне), паровые котлетки, салатики на растительном масле и без него, прочую здоровую пищу... После 18.00 смело пейте чай, кофе, можно пить с сахаром - мозгу необходима глюкоза.

Дальше по ситуации (от желания скинуть определенное количество кг). Вечерами взвешивайтесь, чтобы порадоваться вашим достижениям. ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ И УСВОЙТЕ НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ, НАПИСАННЫХ НИЖЕ, КОТОРЫЕ ОБЛЕГЧАТ ВАШИ "СТРАДАНИЯ". Моя личная диета продлилась восемь дней, за которые я скинул 10 кг.

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ:

-Прежде чем положить себе в тарелку определенное количество еды, помните, что организм скажет вам, сыт он или нет через 5-10 минут после окончания приема пищи. Поэтому планированное вами количество еды положенное в тарелку смело можно сократить в два раза, после вышеуказанного времени вы почувствуете сытость.

- Во время диеты (особенно первых трех дней) не стройте из себя мученика и страдальца. Так как это уж точно как пытка не практиковалась, со времен средневековья, по сей день! Этот процесс должен приносить вам только позитивные переживания

- Представьте, что вы, к примеру,... мобильный телефон. Проанализируйте тот факт, что вы свой мобильник не станете ставить на зарядку, если он в ней не нуждается, а тем более вы не будете страдать по этому поводу. То же самое с вашим организмом - ешьте, когда это необходимо!

И что не менее важно: Не забудьте поделиться своей радостью ваших достижений со мной, уж больно хочется получить обратную связь!

Пишет
Сан Саныч
Сан Саныч
Комментарии
  05 дек. 2009 18:00
Прикольно! Надо попробовать!Кстати, как раз накануне не ела практически ничего три дня, но не чувствую, что похудела...:(
  05 дек. 2009 19:15
Людмила! Дорогу осилит идущий!)) Если Вам будет комфортно, можете прибавить один день, только помните, что при этом свои силы надо беречь! Удачи!
  05 дек. 2009 22:57
И ещё...Не забывайте больше пить воды, как я описывал выше, и без газов.
Избыток воды – стресс для организма. Чем больше вы пьете, тем больше стрессовых гормонов секретирует ваши надпочечники. Ну а как раз эти гормоны и являются «жиросжигающими».
  24 дек. 2009 00:46
Еще необходимо пить много воды чтобы сохранить объем своей груди/ и форму/ это из личного опыта!