Как в домашних условиях увеличить грудь без операции. Комплекс упражнений


Пожалуй, наиболее разрекламированным и популярным средством увеличения груди являются гели и крема. Эти препараты содержат фитоэстрогены ускоряющие обмен веществ и стимулирующие прилив крови, что вызывает кратковременное увеличение груди. В результате грудь получается скорее разбухшая, нежели увеличенная, поэтому такие крема необходимо применять почти постоянно, иначе грудь вновь вернется «в начальное состояние».

Существуют и «доморощенные» методы стимуляции прилива к крови и, как результат, увеличение груди. Например, наложение на груди горчичников или йодной сетки, но большинство из них опасны своими последствиями (ожогами и т.п.).

Единственный реальный, из рекламируемых, способ увеличить грудь – это использование вакуумного аппарата. Но такую процедуру желательно проводить в условиях косметического салона, иначе вы рискуете превратить свою грудь в тряпку, если будете пользоваться домашними аналогами этих аппаратов.

Некоторые источники предлагают для увеличения груди в домашних условиях специальные диеты с увеличенным потреблением продуктов содержащих фитоэстрогены, якобы это может увеличить грудь. К примеру, бобовые - чечевица, фасоль, горох, соя, немало фитоэстроенов в зерновых культурах. Разумеется, это утверждение весьма неоднозначно, но польза для здоровья от такого питания очевидна.

Иногда в интернете можно найти поражающие своей глупостью советы как увеличить грудь: Пиво, употребляемое по литру в день, якобы может увеличить грудь без какой-либо операции. Но это абсолютная чушь. Пиво – один из главных врагов красоты, и пивные животы мужчин неопровержимое тому доказательство. К тому же пиво, крайне отрицательно сказывается на женской гинекологии, в частности на способности выносить и родить здорового ребенка.

Встречаются и не воображаемо шарлатанские способы увеличить грудь – с помощью магии, гипноза и прочей лабуды – цель которых выманить побольше денег из карманов «клюнувших» дурочек.

В общем, - средства гарантировано способного увеличить грудь без операции на продолжительный срок, не существует. И большая часть из того, что предлагается под идеей увеличения груди, имеет цель выманить побольше денежек из кармана.

Встает вечный вопрос - что же делать? И как в домашних условиях увеличить грудь без операции?

Самый эффективный метод увеличить грудь в домашних условиях – это тренировать мышцы груди и стимулировать увеличение кровотока в данной области.

Здесь на помощь придут упражнения для увеличения мышц груди женщин, они весьма легки и при систематических занятиях позволяют добиться укрепления мышц груди и, как следствие, ее увеличения и подтянутости:

Отжимания

Самое популярное эффективное упражнение для увеличения груди, которое можно выполнять в домашних условиях — это отжимания от пола, к тому же оно является своеобразным барометром тонуса ваших мышц и груди. Чтобы поддерживать грудь в хорошем состоянии, необходимо отжиматься до 20 раз. Конечно, многие с первого раза не смогут выполнить этот норматив. Но начинайте с малого, отжимайтесь сколько вам по силам, отдохните и выполните еще подход. В будущем количество отжиманий оставьте прежним, а число подходов уменьшайте.

Целевое упражнение для мышц груди

Встаньте рядом со стеной. Главное, чтобы спина прижималась к плоской поверхности. В работе должны принимать участие исключительно мышцы груди! Соедините ладони в замок, как при молитве. Сдавите ладони между собой, так чтобы чувствовалось напряжение мышц груди. Сосчитайте до десяти и выдвиньте ладони вперед, вновь посчитайте до десяти, выполняйте упражнение тех пор, пока не почувствуете усталость в мышцах груди.

Упражнение для увеличения мышц груди у стены

Упритесь в стенку и надавите, как будто хотите ее сдвинуть. Стойте спокойно, сосредоточив внимание на том, чтобы функционировали только мышцы груди, а не спины. Выполните 3 – 5 подходов по 2 минуты. Упражнение для увеличения мышц груди на полу.

Ложитесь на пол, руки раскиньте в стороны. Напрягая мышцы рук, попробуйте приподнять грудную клетку (на вдохе). Затем возвращайтесь в начальное положение, расслабьтесь и выдохните. Выполните это упражнение для увеличения груди 15 раз.

Самое эффективное упражнение для увеличения мышц груди это жим лежа

Ложитесь на пол и берите в руки гантели, отведите их к груди. Напрягая грудь, поднимайте гантели прямо вверх, опускайте и тут же поднимайте снова. Сделайте 3 подхода по восемь жимов, если по восемь не получается – уменьшите вес гантелей.

Упражнение на стуле – растягивает мышцы, помогает формировать красивую грудь

Присядьте на стул, спина выпрямлена, в руках гантели перед грудью, локти согните и прижмите к бокам. Не отводя локтей от боков, 8 раз разведите руки в стороны, как можно шире, растягивайте мышцы. После этого оторвите локти от тела и выполняйте это же упражнение не контролируя локти – 2 раза по 15 разводов.

Завершение комплекса упражнений на увеличение груди

Выполните упражнение «стенка», только не давите на стену, а просто повисните на руках. Как вариант, можно просто постоять и держа в расслабленных руках гантели.

Растяжка в завершении упражнений обязательна, так как она успокаивает организм и расслабляет мышцы.

Вот такими не хитрыми упражнениями вы легко можете увеличить грудь в домашних условиях без операции. И, чтобы не говорили мужчины, покорить не одну сотню кавалеров!

Пишет
Чевряк
Чевряк