Как защитить себя от рака?

Конечно, нельзя с уверенностью сказать, что соблюдая все нижеперечисленные правила, Вы точно защитите себя от страшной болезни, но риск сокращается во много раз.

Ежедневный рацион.

Исключить:

1) Напитки: спиртное (за исключением бокала красного сухого вина во время приема пищи), соки, морсы и нектары промышленного производства, сладкие газировки, нефильтрованную воду из-под крана, воду, прошедшую через фильтр, который используется более 1 месяца.

2) Фрукты и овощи: в этой группе нужно исключить лишь картофель (особенно пюре) и кожуру фруктов и овощей, так как все вредные вещества скапливаются именно в ней. Очень сильно впитывают пестициды – огурцы, кабачки, груши, яблоки, виноград, персики. Практически не впитывают пестициды – помидоры, грибы, лук, редис, капуста, бананы, мандарины, апельсины, сливы, киви, ананасы, грейпфруты.

3) Мучные изделия: макароны, спагетти, белый хлеб, булочки, пончики, пирожки, печенье и прочую выпечку.

4) Жир, подсолнечное масло, маргарин.

5) Красное мясо и кожу птицы.

6) Сладости. В том числе: сахар в чистом виде, домашнее варенье, желе и т.п. Пить чай лучше всего с горьким шоколадом, в котором содержание какао более 70 %.

Косметика и бытовая химия.

Исключить:

1) Духи. Почти во всех духах содержатся опасные для организма фталаты.

2) Дезодоранты, в состав которых входит алюминий.

3) Всевозможные средства от мышей, тараканов и прочих вредителей.

4) Пластиковая посуда, которая содержит ПВХ.

5) Чистящие средства, имеющие в своем составе алкил.

6) Тефлоновые сковородки, у которых повреждено верхнее покрытие.

Физические нагрузки.

Физическая активность необходима людям всех возрастов. Это не обязательно должны быть ежедневные физические нагрузки, но все же нужно держать свое тело в тонусе. Так, например, женщина, которая ежедневно ходит пешком 40 минут, 5 дней в неделю, в два раза меньше подвержена риску заболеть раком.

Психологический настрой.

Внутренняя гармония человека - залог здоровой и счастливой жизни. Именно поэтому, радуйтесь каждому дню, любите себя, почаще улыбайтесь близким и своему отражению в зеркале!