Эффективный способ похудеть


Любопытное исследование провели американские ученые. В ходе эксперимента оказалось, что люди, худеющие методом заключения пари, теряют вес намного быстрее и эффективнее, чем те, что надеются на собственную силу воли.

Более того, такой метод приобрел на западе бешеную популярность. Толстяки заключают между собой споры типа: «Кто сбросит больше килограммов до 1-го сентября» или «А слабо ли скинуть 3 кг за один день?» и движимые азартом, в конце концов, достигают своей цели!

Почему бы и Вам не попробовать? Заключите пари с человеком, так же как и Вы мечтающим похудеть. Если рядом не нашлось пышнотелого друга, подойдет и худощавый - тот, кто уверен, что Вы не сумеете достигнуть стройности за определенный период времени. Отличие состоит лишь в том, что Вам не с кем будет соревноваться. Но ведь существуют ставки, отлично подходяще для такого случая!

Опыт таких споров показывает, что самой лучшей мотивацией к похуданию является спор на большую сумму денег. Но можно делать и другие ставки, например, на исполнение желания победителя или на выполнение проигравшим какой-либо домашней работы в течение длительного срока.

В США даже существует специальный сайт, где каждый желающий похудеть может сделать ставку в виде крупной суммы денег на то, что он сумеет похудеть к определенному дню. Если худеющему не удалось достичь успеха, деньги списываются с его счета в фонд какой-либо организации.

Вы также можете заключить пари в сети интернет со всеми желающими. Очень занятно обмениваться фотографиями до и после похудения, наблюдать за прогрессом других людей и хвастаться своими успехами.

Приведу несколько рекомендаций, которые помогли мне и помогут Вам быстро похудеть выиграть пари.

До начала старта соревнований, определитесь, каким способом Вы будете худеть. Не стоит доверяться непроверенным диетам, найденным на просторах всемирной сети. Неизвестно, какое действие та или иная диета окажет на Ваш организм.

Доверьтесь стандартным методам: здоровое питание и занятия спортом.

Исключите из рациона сладкое и мучное, специи, майонез. Сведите к минимуму потребление соли и сахара. Откажитесь от жирной еды, любую пищу готовьте на пару или тушите, но ни в коем случае не обжаривайте в масле. Ваш рацион должен состоять из круп, легких салатов, свежевыжатых соков, овощных супов, грибов. Пейте много воды и ешьте больше фруктов и овощей. Сочетайте такую диету с физическими упражнениями. Раз в неделю проводите разгрузочные дни: пейте весь день только чистую воду или только кефир. Также отлично зарекомендовали себя разгрузочные дни на гречке или яблоках.

Заведите дневник и фиксируйте там все свои успехи. Каждый день вечером делайте запись о том, чего Вам удалось достичь сегодня. Поставьте себе условие, что каждый новый день должен быть успешней предыдущего. Например, если сегодня ваша запись в дневнике гласит: «Сегодня я ел(а) только гречку и сбросил(а) 1 кг.», то на следующий день сделайте все для того, чтобы улучшить результат. Похудейте уже на 1,5 кг, а если это не удалось, добавьте к своим успехам помимо питания гречневой крупой 100 прыжков на скакалке или пробежку в парке.

Обязательно попробуйте такой оригинальный метод похудения, как заключение спора с соперником. Азарт захватит Вас и не отпустит до победного конца! Вы сами удивитесь тому, как начнете стройнить на глазах.

Пишет
Ксения
Ксения