Как принимать ванну?


Водные процедуры - это очень
приятная процедура. Душ мы принимаем довольно часто - 1-2 раза в день. Но прием
ванны - это незабываемое удовольствие, которое стоит проводить не более трех
раз в неделю. Многие думают, что это гигиеническая процедура и никаких особых
знаний для приема не требуется.



На самом деле это не совсем так.
Ванна служит разным целям, а в некоторых случаях даже противопоказана людям с
некоторыми заболеваниями. Принимая ванну, можно добиться как положительного
эффекта, но так же можно навредить себе.

Рассмотрим, для чего же нужна ванна.

Она бывает:

холодная (до +20 градусов С),

прохладная (до +30 градусов С),

индифферентная (+34-36 градуса С),

теплая (до +38 градусов С),

горячая (выше +39 градусов
С).

Холодная ванна обладает тонизирующим эффектом, а так же повышает обмен веществ,
стимулирует функции нервной и сердечно-сосудистой систем. Ее рекомендуется
принимать до 5 минут, но это сугубо индивидуально. Если Вы не обладаете
достаточно крепким иммунитетом, то не стоит лежать дольше одной минуты.



Прохладные ванны применяются немного дольше -
около 15 минут. Если Вы хотите проснуться, то в ванну стоит добавить средства с
ароматами гвоздики, которая ободряюще влияет на нервную систему. Не стоит
принимать сильно холодную ванну людям с низким иммунитетом, тем, у кого есть
склонность к судорогам.

Теплая ванная обладает успокаивающим действием. Такую ванну стоит принимать
20-30 минут. Но не стоит забывать, что если у вас резко повышается давление, Вы
простужены или есть какие-то проблемы с сосудами, то лучше принимать либо
индифферентную ванну, либо ограничить время пребывания в теплой воде. Так же
для достижения успокаивающего эффекта стоит добавлять в воду масла, пены, соли
с ароматом ромашки, лаванды и крапивы. Они так же обладают успокаивающим
действием.

Горячие ванны повышают потоотделение и обмен веществ. Эти ванны совершенно
противопоказаны людям, у которых болезни сердца, склонность к гипертонии,
обморокам. Продолжительность приема ванны - около 15-20 минут, после чего можно
принять холодный или прохладный душ.

Горячая ванна показана при целлюлите - в этом случае стоит использовать скрабы,
соли и пены для ванн с цитрусовыми - апельсином, грейпфруктом и т. д. В этом
случае контрастный душ является своего рода гидромассажем.

Ванну можно принимать как с пеной, так и с солью, маслом. Сейчас есть средства
3-в-1, такие как шипучие шарики, которые так интересно шипят при погружении в
воду. В состав более дешевых входит только соль, в некоторых случаях еще и пена
для ванн. В составе более дорогих - соль, пена и масло. Первые рекомендуются
для тех людей, у которых кожа тела нормальная. Вторые же предназначены для
увлажнения кожи. Но если Вы пользуетесь маслом, молочком или кремом для тела,
то необходимость в них отпадает. Соль стоит применять раз в неделю - людям с
сухой кожей. Соль должна быть мелкая. После ванны необходимо нанести
питательные молочко, крем или масло для тела.

Если у Вас проблемная кожа, при том сухая, то
стоит принимать теплые ванны с солью, скрабом и питательным кремом.

Люди с жирной кожей могут
использовать увлажняющий крем в летний период.
Пишет
Журова Екатерина Владимировна
Журова Екатерина Владимировна