Какие продукты нужно избегать во время беременности

Что не есть во время беременности?

Конечно же, нездоровую пищу и фаст-фуд. Это включает в себя жареную пищу, чипсы, конфеты и энергетические напитки. Прежде всего, они содержат много пустых калорий, которые способствуют излишней прибавки в весе, а во-вторых, они содержат много вредных ингредиентов, которые могут навредить ребенку. Например, почти все фаст-фуды содержат некоторое количество синтетического витамина А, который является высокотоксичным в природе.

Кофеин. Лучше всего избегать употребления кофе, чая и напитков, содержащих кофеин. Кофеин повышает артериальное давление, а также снижает всасываемость железа в организме, в результате замедляется рост плода. Также повышается риск выкидыша, связанный с высоким потреблением кофеина во время беременности.

Травяные чаи и пищевые добавки. Существует распространенное мнение, что травы безопасны, и их можно спокойно употреблять беременным. Некоторые травы могут вызвать преждевременные роды и выкидыш. Даже травяные чаи следует избегать, потому что вы не знаете, какие последствия они могут оказать на не родившегося ребенка. Лучше придерживайтесь питьевой воды, свежевыжатых фруктовых и овощных соков.

Алкоголь. Каждый раз, когда вы пьете пиво или бокал вина, алкоголь проходит прямо в плаценту, так что ваш ребенок пьет с вами. Перинатальное воздействие алкоголя может привести к состоянию, известному как фетальный алкогольный синдром, который может негативно повлиять на развитие вашего ребенка, а также может привести к необратимым повреждениям мозга.

Рыба, которая имеет высокий уровень метилртути. Вообще, рыба считается хорошим продуктом питания во время беременности, так как рыба содержит Омега-3 жирные кислоты. Тем не менее, такую рыбу, как рыба-меч, тунец, и королевская макрель следует избегать, она содержит ртуть. Даже женщинам, которые пытаются забеременеть следует избегать этих рыб, потому что ртуть может остаться в кровотоке в течение года или больше. Примеры великих источников омега-3 жирных кислот - это семена льна и грецкие орехи.

Сырые или недоваренные морепродукты, мясо, и яйца. Беременным женщинам нельзя есть сочные сырые стейки , не сырую рыбу , и не сырые устрицы. Эти продукты могут содержать сальмонеллу и другие опасные бактерии. Как правило, наша иммунная система может бороться с этими бактериями, но у беременной женщины, они могут привести к выкидышу или преждевременным родам. Таким образом, всю рыбу и мясо следует хранить в морозильнике и тщательно готовить. Также избегайте продуктов, которые в своем составе содержат сырые яйца.

Пишет
Дмитрий Александрович