Как бросить курить?

Спрашивает 02 мая 2008
Курю с 1994 года имею не маленький стаж. В последнее время вооше переборшил выкуриваю по две три пачки в день. Чувствую что так продолжаться уже не может. По утрам встаю с кашлем и обильной мокротой. Как бросить курить? Кто знает наиболее действенное средство?
Получить новые ответы
Ответы
Говорят, что можно бросить, прочитав книгу Аллена Карра "ЛЕГКИЙ СПОСОБ БРОСИТЬ КУРИТЬ". Знаю по крайней мере двух человек, прочитавших и бросивших. Знаю, правда и прочитавших, но так и не бросивших. Для тех, кто хочет попробовать этот способ, могу порекомендовать саму книгу - www klex ru - или даже ее видеоверсию - url ie

Сам бросал несколько раз, однако сразу (в первые 2-3 недели) начинал полнеть, а при моей и так плотной комплекции, это неприемлемо. Вполне сознательно начинал снова. Самое сложное в бросании курить - это занять себя чем-нибудь в те минуты, которые раньше использовались для курения. Погрызть семечки, пососать леденец, жвачку пожевать - эффект все-таки не тот, сигарета привычнее. Попробуйте просто подержать и помять в руках сигарету, не зажигая, иногда помогает. Самое лучшее - интересный разговор, спор, можно и с курильщиком - отвлекает очень здорово.
Самое главное: почувствовали, что пора бросать - бросайте, не задумываясь. Скомкайте пачку с оставшимися сигаретами - и в урну! Если что - всегда можно начать по-новой. А потом - опять бросить, уже навсегда.
  02 мая 2008 11:40
Не верьте книгам "умных" из инета!
Нет методики избавления от зависимости без собственного желания!
Вы будете составлять себе отчеты о том,чего достигли за прошедший день,при этом покуривая сигарету,которой Вас, по новейшим методикам,никто не лишает.(((...
А Вы как курили,так и курите!
И по утрам просыпаетесь с радостью от одной единственной мысли-пойду покурю!
Разве не так?
Воля!Вот что нужно тренировать!И беда в том,что в этом Вам НИКТО и НИ ЗА КАКИЕ ДЕНЬГИ не поможет!!!Поверьте мне,у меня та же проблема,пока никак не могу мобилизировать себя!:(
Будут новости,делитесь опытом,плиз)))
  02 мая 2008 23:06
Раз Вы уже сами хотите бросить курить, значит у Вас все получится. Осталось только собрать всю свою силу воли в кулак и вперед. Лучше сразу бросить и любое желание покурить заменять на чай, семечки, орешки.В руках держите ручку, карандаш. Ведь это вредная привычка не столько курить, сколько в руках или во рту что-то постоянно держать.
  04 мая 2008 08:57
Бросить курить достаточно не сложно,если появились на то основания и серьезное желание бросить.Я сам курил где-то лет 6,но решил бросить и пршел 10 сеансов мануальной терапии(иглоукалывание).Иглы воздействуют на кровяные потоки и т.д.,мозг начинает лучше работать,здоровье улучшается,самочувствие тоже и появилось железное осознание,что сигареты - дрянь.И после этого уже 2 года не курю.Кстати,мне после 10 сеансов стопроцентную гарантию дали!
  12 янв 2009 03:54
Как бросить курить?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...

Чем заесть привычку курить?
http://www.moscow-faq.ru/all_q...
  14 апр 2009 17:54
Важна мотивация, нужна сила воли, преобладающая силу зависимости - прими решение бросить и стой на этом! Для меня мотивом послужили отношения с моими близкими. Сказала сама себе - если не хочу ухудшить отношения - нужно бросить курить! Теперь к курению не испытываю привязанности.
2 ключевых фактора:
1. Психологическая зависимость. А вы уверены, что папироски помогают Вам расслабиться/успокоится, что это не самообман?
2. Физиологическая зависимость. Лечится.
Мой дед, к примеру, перестал курить, а заменил курение семечками. Мешок семечек сгрыз - и больше не курит.
  03 янв 2010 08:44
Просто взять и бросить. Собственным опытом не обладаю, но мой муж однажды утром проснулся и сказал, что больше не курит. И не курит уже третий год. Никаких проблем не наблюдала. Во всяком случае, вида не подавал. Значит, все можно сделать, если есть желание.
А Вам бросить просто необходимо, раз уже кашель начался. Удачи!
  03 янв 2010 21:31
Чтобы бросить курить, можно использовать очень эффективные народные средства. Например, приготовить настой из лекарственный растений. Взять литья мяты перечной-1 часть, корневище аира болотного – 2 части. Взять 1 ст. л. сухой измельченной смеси залить в термосе 1 стаканом крутого кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Использовать для полоскания полости рта при возникновении желания закурить.
Как бросить курить?

Сегодня в трамвае, случайно, услышала разговор двух подруг. Одна с другой делилась своим опытом, как она бросила курить. Я решила написать этот рецепт сюда, который помог женщине отвыкнуть от курения.
Ей понадобилась настойка зеленого овса на спирте в пропорции 1 к 10. Принимать ее по 20 капель 6-8 раз в день, как только почувствовал, что хочется закурить.

Со слов женщины через 6 дней она совершенно перестала хотеть курить. И настоятельно рекомендовала подруге испробовать этот метод.
  26 фев 2013 20:39
Отдых в санатории как способ отвлечься

Во время нашего отдыха я заметила группу людей, которые, как потом выяснилось, приехали отдыхать по программе StopSmoking. С ними работала психолог, также они ходили на разные процедуры, гуляли, подумалось, что да, перемена места плюс вот такое комплексное воздействие могут дать свой эффект в борьбе с курением.
Среди отдыхающих много бабушек и детишек, так что даже и курить-то неудобно будет, если вдруг захочется сорваться )) И для здоровья вдвойне польза!
Санаторий называется "Старица" и находится в Рязанской области.

Санаторий называется "Старица" и находится в Рязанской области.
  23 июл 2013 04:54
Комментарии
  23 авг 2013 15:21
Курение - штука привязчивая. Один из способов снять стресс, психологически разгрузиться... Когда-то я баловалась сигаретами, выпив пару бокалов вина... А последние несколько лет сигарета стала моей постоянной спутницей. Облегчала общение, помогала добыть "неофициальными" путями любую информацию - где, как ни в курилке, услышишь самое достоверное?:)))

Помогло мне - кроме категоричного заявления моего спутника жизни, что его в принципе отталкивают курящие дамы - мое собственное желание бросить курить. Плюс небезызвестная книга Аллена Кара. А закрепил результат отдых в санатории - с лечением по специальной программе. Она включала в себя просмотр специальных дисков, длительные беседы с психологом, долгие прогулки по округе и занятия спортом. Плюс ряд очистительных процедур. И - я сделала отбеливание зубов. Моя улыбка - хорошая компенсация...Теперь бы лишних килограммов не набрать:) А санаторий тот самый, о котором писал предыдущий участник форума. Спасибо Вам.
Вопрос актуальный для многих. Ведь курильщики прекрасно знают, что курение вредит здоровью. Прекрасно знают, что это не очень красиво, что это не очень удобно (приходится постоянно куда-то выходить, вставать ночью и совершать прочие неудобные вещи).

Вопрос задан давно, тогда еще не действовали новые законы по борьбе с курением. Сейчас для курильщиков всё более неудобно и некомфортно.

А что им делать-то, раз у них зависимость такая? И никакие надписи на пачках устрашающие: "курение вредит Вашему здоровью" со списком всех болезней, которые может вызвать курение, не поможет, увы.

У меня тоже муж курил долго и перед тем, как бросить, очень помногу. Тоже 2-3 пачки выходило. Я его и уговаривала и про болезни рассказывала. И книгу купила про то, как бросить курить, автора не помню, но по-моему это не та книга, которая здесь уже в ответах упоминалась. Читать он её, естественно,не стал. Сказал: "Прочитай и мне расскажи". Ни один из способов, предложенных в этой книге (а их там очень много), использовать не стал.

Потом я начала учитывать расходы на сигареты, собирала чеки и писала на кухне плакаты с затратами каждый месяц красными цифрами.

Вот не знаю, что именно ему помогло, может быть вот эти плакаты (может, элементарная жадность, жалко денег стало на это, не знаю), может всё в комплексе. Но однажды он пришел домой и ни разу не закурил. Так на следующий день и дальше. Он просто бросил. Не курит уже более 6 лет.

Мой отец бросил также (тоже курил долго). Вот взял и бросил. Курил более 20 лет, не курил более 40, до самой смерти.

Поэтому я считаю, что самый эффективный способ бросить курить - это собрать всю свою волю и совершить задуманное. И не жалеть себя: вот разочек еще покурю, а потом брошу. Нет! Бросить раз и навсегда. И убрать все соблазны из дома: сигареты, зажигалки, спички, пепельницы.
  21 сен 2018 08:00