Если память стала девичьей, что делать?

Спрашивает 06 дек. 2008
Если память стала девичьей, что делать?
Получить новые ответы
Теги
Ответы
Память поддается тренировке не хуже, чем мышцы. Разучивание стихов, разгадывание кроссвордов, решение ребусов, изучение нотной грамоты и иностранных языков, помощь детям в подготовке уроков, короче, любая умственная деятельность - то, что тебе сейчас нужно. Полезны будут и занятия "нейробикой": ориентирование по комнате с завязанными глазами, написание текста левой рукой (или правой - для левшей). Эти упражнения тренируют оба полушария мозга. Чаще бывай на свежем воздухе, ведь сосудам мозга для нормальной работы необходим кислород. Займись физкультурой: это улучшит кровообращение в сосудах. Конечно, брось курить и не перебарщивай с алкоголем (да, это тоже влияет на память!). Спи никак не меньше 8 часов. Часто память ухудшается у тех, кто сидит на строгой диете. Неудивительно, ведь глюкоза (основное вещество, питающее мозг) обычно исключена из рациона худеющих.
  06 дек. 2008 16:22
Чтобы что-то запомнить надо, чтобы в голове ещё было место для этого.
  06 дек. 2008 20:37
Если память СТАЛА "девичьй" и тренировки ее не дат результаты, то купите небольшой блокнотик (чтобы было проще его с собой носить) и держите его постоянно при себе вместе с карандашом или ручкой. В таком случае Вы ничго не упустите.
  06 дек. 2008 20:53
У меня точно такая же проблемма. Думаю, что все дело все-таки в нехватке определенных витаминов влияющих на состояние памяти. А именно:
Цинк - улучшает память, влияет на концентрацию внимания. Легче всего усваивается цинк содержащийся в морской рыбе, стручковых, хлебе, изделиях из муки полного помола, индюшатине.
Бор хотя этот микроэлемент присутствует в пище в следовых содержаниях, когда его не хватает, снижается активность мозга. Бор есть в яблоках, грушах, винограде, брокколи.
Кальций - необходим для нормального функционирования нервной системы. Он содержится в основном в молочных продуктах, а также в апельсинах, кураге, брокколи.
Магний как и кальций, отвечает за передачу нервных импульсов. Находится в арахисе, бананах, обезжиренном молоке, проращенной пшенице.
Железо необходимо для сохранения способности запоминать и концентрировать внимание. Его источники: потроха, ливер, обезжиренное мясо, сухофрукты, фасоль, зеленые овощи.
Витамин В1 принимает участие в освобождении из нервных клеток химических субстанций, влияющих на память. Больше всего этого витамина в пшеничных отрубях и зародышах, орехах, кашах, постном мясе и потрохах.
Витамин В2 обнаружено, что те, кто ест пищу, богатую этим витамином, а именно: обезжиренное молоко и его производные, потроха, изделия из муки полного помола, - имеют лучшие результаты в тестах на проверку памяти.
Витамин В12 - увеличение дозы этого витамина противодействует утомляемости и улучшает способность запоминать. Он находится в мясе и потрохах. Вегетарианцам необходимо пополнять его запасы, принимая таблетки.
Сходите с этим списком на рынок за продуктами и в аптеку за всем остальным.
Мне помогло, но помните, что витамины и минералы из организма быстро выводятся, значит постоянное пополнение необходимо.

Витамины играют свою роль, блокнот это полезная штука и природа у нас загрязненная. Дело совсем не в этом. Да, я согласен бывает так, что у человека просто проблема со здоровьем, но я просто уверен, что нет. Больше чем уверен вы работаете в организации, где суматоха, постоянно, кто-то куда-то бежит, везде расспрашивают, телефон разрывается на части. Это очень трудно выдержать. А вот она вся причина. Мозг просто напросто пропускает половину информации, для того, чтобы хоть немного разгрузиться. Это оборонительная реакция мозга. Важный совет только один, "давайте себе больше отдыхать, не ждите пока вы устанете", есть возможность посидеть (отвлекитесь), есть возможность полежать (отдохните лежа). Так дела Форд, и он прожил очень много лет. Удачи!!!
  17 янв. 2009 20:50