Как научиться вставать по утрам?

Спрашивает 30 сент. 2014
Для меня это проблема со времен школы. Будят меня всем миром: звонками на телефон, пинками под зад, а все равно встать в нужное время не могу. Начинают будить за час-полтора. Если наутро действительно важеое событие, то проще не спать. Как научиться вставать по утрам?
Получить новые ответы
Ответы
Как научиться вставать по утрам?

Нужно режим для соблюдать, то есть ложиться часов за 10 до того, как собираешься вставать. Или, например, часов в 19 ложиться спать, а часа в 3 просыпаться. И так каждый день.
На крысах ставили эксперимент. Кроме дневных кормежек стали ночью еду давать. Так после нескольких раз крысы уже сами ночью начинали вставать и еду искать. То есть, если вы голодный спать ляжете, то и вставать чтобы пожрать будет легче.
А ещё сейчас телефоны появились, которые можно настроить на звонок каждые несколько минут, пока не выключишь. Если такой настроить на нелюбимую (ненавистную) мелодию, а он каждые 7 минут будет эту мелодию проигрывать, все равно придется встать чтобы выключить.

Нужно установить режим дня, чтобы ложиться намного раньше, а вставать после того, как выспался, а не по звонку.
  30 сент. 2014 09:46
★★★★★★★★★★
Как научиться вставать по утрам?

Научиться вставать по утрам несложно, тут вопрос в самодисциплине. Если научитесь соблюдать режим, вовремя ложиться, то и вставать будет легко. По себе знаю, потому что я,как и Вы, крайне тяжело просыпаюсь по утрам. Для меня, например, хорошее время для того, чтоб лечь спать - 22-00 - 22-30, тогда в 7 утра я просыпаюсь в хорошем настроении и отдохнувшая. Попробуйте, буквально за 4-7 дней у Вас установится режим и Вы будете просыпаться сами (даже немного раньше будильника). На мой взгляд -это самое оптимальное решение Вашей проблемы. Можно, конечно, ложиться в любое угодное время и ставить 100500 будильников, но так Вы только раздражаться будете (по себе знаю).
Можете утром падать с кровати, с пола, по идее, должны подняться)

Соблюдайте режим и все будет хорошо)
  30 сент. 2014 13:49
Вставать по утрам нелегко,особенно,если человек "Сова".

Меня в студенческие годы спасало следующее:ложась в кровать я давала себе мысленную установку,на свои биологические часы.Привожу пример.Если мне надо было встать в 7.00 .То я 7 раз повторяла фразу "Я должна завтра встать в 7.00 утра."После чего 7 раз касалась подбородком груди.На следующий день вставала без проблем.Главное задать себе цель.

Может быть для некоторых этот метод покажется бредовым,но меня он здорово выручал.
  30 сент. 2014 14:07
Комментарии
  30 сент. 2014 17:48
А если нужно встать в 7.45?
Как научиться вставать по утрам?
Все предыдущие ответы верны, но скучны. Режим, режим, режим...

Ну не способны некоторые люди войти в режим. ОООчень трудно. Знаю по себе.

Как облегчить себе задачу? Нужен позитивный настрой. Обязательно.
Представьте обыденную для многих ситуацию, когда нужно опять вставать, быстро позавтракать и бегом на ненавистную работу, по слякоти, дождю, в переполненном транспорте,в пробках... Что, хочется вставать? Только из-за того, чтобы работу не потерять.

А вот другие ситуации. На столе уже ждёт вкусненький тортик/ любимые муж/жена/мама/ да хоть соседка зовёт на кухню, пока блинчики не остыли/ на работе очень интересное задание, так хочется быстрее к нему приступить/ надо встречать лучшего друга, как хочется его увидеть/ на рыбалку в 4 утра, в темень, всё равно, хоть в ураган с градом, целую неделю дожидался этого дня...

Стройте свою жизнь так, чтобы было зачем вставать. Глаза открыл - вспомнил, подскочил и радостно вперёд. Жить и радоваться жизни.

.
  30 сент. 2014 18:00